寇世雄，徐 秋

●教练员园地●

论少年羽毛球运动员步法的灵活性

寇世雄，徐 秋

步法是羽毛球技术的基础，少年羽毛球运动员正处于打基础阶段，高质量的步法技术直接影响其它技术的发展，灵活快速的步法是运动员在比赛中能取胜的重要因素之一。步法灵活性好，在步法移动过程中表现在空间和时间上的准确方向、定时能力，表现出动作准确、变换迅速、节奏感强。通过分析少年羽毛球运动员步法灵活性的特点和作用，总结出了科学的羽毛球步法教学手段与训练方法，对如何根据羽毛球比赛的需要、步法的特点、少年的生理、心理特点及掌握技术的一般规律，有的放矢地进行步法训练提供了参考。

少年;羽毛球;步法;灵活性

在羽毛球运动过程中步法移动的快慢、正确、灵活与否，直接影响着羽毛球其它各项技术的发挥。由于球的飞行速度快、落点变化多，这就要求少年羽毛球运动员在每次击球中，都必须做到步法的快速、灵活、稳定、连贯的移动。要保证这一点，主要应注意加强灵敏性训练，速度训练和节奏感的训练。由于少年羽毛球运动员正处在长身体阶段，各项身体素质的发展都在不同程度发展的阶段。因此少年羽毛球运动员步法训练应根据少年固有的特点，结合羽毛球运动项目，有的放矢进行练习。通过分析少年羽毛球步法灵活性，对少年羽毛球运动员步法训练的实践过程进行总结，供训练参考。

1 少年羽毛球步法灵活性的特点

1.1 灵敏素质是步法灵活的灵魂