何艳群

(湖南工业大学体育学院，湖南株洲412007)

随着经济和科技的发展及人们生活水平的不断提升，跟着而来的是能促进人体身心健康的运动量越来越少，而滋生的现代文明病和造就的大众健康杀手却越来越多。前苏联著名生物学家摩拉罗夫发现，在1870年，人体活动消耗的能量占到总能量的90%，而百年后的今天人体消耗的能量仅占10%左右。虽然人们越来越多地认识到体育健身对健康的促进作用，但是因为闲暇时间、锻炼条件等因素，社会大众对这种健康促进作用的认识程度仍然非常有限，这使得产生了无数“宅男宅女”不说;人们即使参与了健身，其效果也不尽如人意［1］。因此，大众健身科学化及其实施策略的研究被提上议事日程，这将有助于人们更好地参与到体育锻炼队伍中，更好地促进民众身心健康的发展。

一 大众健身科学化的意义和作用

科学是一个集自然、社会、思维等内容为一体的庞大知识系统。现代科学发展的特点一方面表现出了一定的分化特征，即对人类各个领域研究的不断深入和细化;另一方面，科学知识的相互联系和渗透，使得各种知识更为紧密地联系到了一起，更高更广地去创建科学知识的系统化。大众健身的科学化，是指社会大众在一个健康的自然和社会环境中，通过比较正确合理或符合科学的身体锻练方式或手段，来促进身心的健康和发展，实现良好的社会适应这样一个实践过程。科学健身当然首先也是保证个体身心健康的条件。……