朱 莉，余少兵

（滁州学院 体育系，安徽 滁州 239012）

中长跑运动对大学生抑郁症状干预效果的实验研究

朱 莉，余少兵

（滁州学院 体育系，安徽 滁州 239012）

对24名有抑郁症状的大学生进行了为期8周的中长跑运动干预研究，实验表明,中长跑运动干预对改善实验组被试抑郁症状的影响效果较好，达到了实验的主要目的。在被试的轻度、中度两个水平分布上，中长跑运动干预对两个水平被试抑郁症状的影响效果都是良好的，对轻度抑郁的干预效果要好于中度抑郁的干预效果。

中长跑；大学生；抑郁；干预

大学生作为一个承载社会与家长高期望值的特殊群体，其面临的心理压力明显高于其他同龄群体。综合以往关于大学生心理健康问题的调查研究结果，可以看出大学生群体存在着不同种类的心理问题，其中以抑郁、焦虑、躯体化、人际关系敏感等较为突出，其中又以抑郁最为突出。因此，本研究选择了大学生抑郁这一具体的心理健康问题，采用中长跑运动的方式进行干预，试图为改善大学生抑郁症状提供一些新的参考。

1 研究目的

通过实施中长跑运动干预，使大学生在中长跑运动中获得高峰体验，得到心理的满足，达到缓解或戒除其抑郁症状的目的。探讨中长跑运动对大学生抑郁症状干预的有效性，揭示大学生抑郁症状改善与体育运动之间的关系，为大学生抑郁症状的有效干预提供实证依据。

2 研究方法

2.1 文献法

研究中，参阅了国内、外……