付 芳

(中北大学体育与艺术学院,山西太原030051)

山西省女大学生参加课余体育锻炼现状的调查分析

付 芳

(中北大学体育与艺术学院,山西太原030051)

通过文献资料法,问卷调查法以及数理统计法,对山西在校女大学生体质健康自我认识情况和参加体育锻炼的频度、强度、时间、方法等现状进行了调查,得出结论:山西省在校女大学生的体育意识不强,参加体育锻炼态度不积极,不懂科学锻炼,直接参与性差,参与深度不够,并对此提出了一些建议。

女大学生;体育锻炼;山西

0 引 言

在高校教育中,大学体育是每一个学生系统学习体育的最后一个阶段。能否养成良好的体育意识,为终身体育服务,是大学体育教育的关键,至关重要。

大学生是社会不同领域的人才来源,是社会的栋梁,他们必须具有健康的体魄、健全的心智,才能迎接社会的各种挑战[1]。女大学生作为新一代的知识女性,受教育程度高,认知能力强,思维敏捷,是国家不可忽视的高层次后备人才,是国家建设和发展的未来,她们的健康状况值得我们关注。大学生毕业后将在各个行业担负起重要的工作,她们的行为有良好的传播作用,而且和其他女性一样肩负着哺育下一代的责任,她们的健康意识必将对下一代的成长产生深远的影响。女大学生参加体育锻炼的情况,一定程度上可以反映出我国知识女性对健康状况的重视程度。高校加强大学生体育锻炼,增强体质,一方面是提高大学生健康水平,培养德、智、体全面发展的高层次人才的重要保证;另一方面,健康是良好体质的归宿和最终目标[2]。我国学术界关于高校课余体育锻炼的相关研究较多,但多数研究在涉及女大学生的状况时总是一句话带过:女生较男生更少或差。针对目前体育界或学术界对女大学生研究的不足,笔者希望能够通过对女大学生体育锻炼现状的分析,了解女大学生的体育意识、体育行为、体育锻炼的现状,从现实的角度出发,以战略的眼光和实际的需要来探讨如何提高女大学生体育锻炼意识。

1 调查对象和研究方法

1.1 调查对象

本文的研究对象是山西大学、太原理工大学、中北大学、大同大学、运城学院、阳泉学院6所高校中随机抽取的大学一、二、三年级的女大学生,其中山西大学有154人,太原理工大学有 126人,中北大学有184人,大同大学有116人,运城学院有169人,阳泉学院有173人。一年级女学生有81人,占总人数的8.8%,二年级女学生有 469人,占总人数的50.9%,三年级女学生有372人,占总人数的40.3%。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

本文在研究过程中,查阅和收集了大量有关体育社会学、教育学、体育心理学、统计学以及大学生体质健康和体育锻炼等相关学科的文献和资讯,并对资料进行逐一的整理和分析筛选,为本文的研究提供有力的理论依据和参考资料。

1.2.2 问卷调查法

1)问卷的编制

问卷是笔者在阅读大量文献资料的基础上制定的,并得到了相关专家的认可。该问卷包括两部分内容:一部分是体质健康测试的各项成绩;另一部分是关于体育锻炼的综合问卷部分,旨在了解学生与体育锻炼之间的相关事项。

2)问卷的信度和效度

对问卷进行重测,重测信度达到了很高的水平,说明本量表具有一定的稳定性,信度在可以接受的范围。问卷的第一部分是国家制定的标准,效度没有问题。通过SPSS对综合问卷进行了可靠性检验,内部一致性系数为0.086 8。综上所述,本问卷具有良好的信度和效度,因此,可以作为本次研究的测量工具。

3)问卷的发放与回收

调查问卷被委托指定的专业教师随机送到被调查的6所高校,并发放到正在进行大学生体质健康测试的女大学生手中,委托专门教师指导、监督学生填写好问卷后收回。该问卷共发放1 000份,回收 922份,回收率为92.2%,有效问卷900份,有效率占97.6%。

1.2.3 数理统计法

本研究运用了常规统计学的研究方法,所有的数据处理都利用计算机上的数理统计软件来完成。

2 调查结果

2.1 健康状况自我认识现状调查

调查结果显示,山西省在校女大学生对自己的健康状况满意的人占总人数的 74.2%,很满意的只有10.8%,不满意的有15%,认为自己体质优秀的占 15.4%,认为较好和一般的分别占了37.7%和38.4%,超过90%的女大学生都认为自己的体质没有什么问题。94.4%的女大学生认为健康非常重要,但是还有11%的学生认为没病就是健康。长期以来,传统的观念一直认为“无病即健康”,但是随着社会的进步、科学的发展,人们对健康的认识也趋于科学[3]。

大学生对体育锻炼重要性的认识水平,在一定程度上反映了其参与体育锻炼习惯养成的思想基础[4]。在校女大学生认为健康非常重要,对自己的健康状况非常自信,但是大部分学生的体质状况有待提高。少数女大学生的健康意识存在偏差,认为没病就是健康,这种认识是要不得的,需要在高校进行体育教育阶段时加强体育意识的培养。大学阶段是人生中精力和体力最旺盛的时期,体质也处在最强健的时期,所以很容易忽略自己的体质状况。

2.2 课余体育锻炼频度的现状调查

课余体育锻炼频度是反映大学生课余体育锻炼状况的重要指标之一,也是保证其锻炼效果的前提,只有长期坚持体育锻炼才能达到强健体魄的目的。统计结果表明,每周参加 1次～2次体育锻炼的女大学生占 57.2%,参加 2次～3次的占22.2%,参加3次以上的占10.1%,说明山西女大学生体育锻炼的频度不高,体育锻炼的效果明显不好。所以高校应该通过各种手段加强对学生体育基础技能的培养,加大学校的体育教育力度,进一步提高大学生对课余体育锻炼的直接参与意识,激发其参与课余体育锻炼的积极性、主动性,以便提高学生参与课余体育锻炼的频度,也就是说,我们要设法增加他们体育锻炼的次数问题。

2.3 体育锻炼强度和持续时间的现状调查

体育锻炼的强度和持续时间是体育锻炼的核心问题,锻炼强度大小和持续时间长短是决定锻炼效果好坏的关键要素,只有懂得控制好锻炼时间和强度,才能达到科学锻炼的效果。调查结果反映:有48.8%的女大学生每次体育锻炼的时间能保证在30分钟以上,有51.2%的女大学生每次锻炼的持续时间在30分钟以下,只有22.5%的学生在进行体育锻炼时有意识地控制锻炼的强度和持续时间,偶尔和很少控制锻炼时间和强度的分别占34.9%和35%;84.8%的女大学生不懂得如何控制锻炼强度,不知道什么是小强度、中强度、大强度。从统计结果看,女大学生参与课余体育锻炼有较积极的行为表现,但是锻炼量达不到科学要求,锻炼的质量不高。笔者认为,高校应在提高女大学生课余体育锻炼参与率的基础上,设法增加女大学生的体育锻炼强度,也就是说,要解决其体育锻炼的质量问题。

国家教委在1990年颁布的《学校体育工作条例》中明文规定:“普通高等学校除安排有体育课、劳动课的当天外,每天应当组织学生开展各种课外体育活动。”同年,国家教委下达的《大学生体育合格标准》,也对课外体育锻炼做出了具体的要求。笔者认为,女大学生参加体育锻炼的现状与这些规定的要求还有较大的差距。

2.4 体育锻炼方法的认知状况调查

调查显示,认为锻炼需要科学指导的女大学生占总人数的97.8%;在“是否了解科学锻炼方法”这一项调查中,有 79.3%的学生填写的是“不了解”,只有20.7%的学生了解科学锻炼的方法。从表1可以看出,60.5%的女大学生的科学体育锻炼方法是来源于体育教师,可见体育教师在学生的体育科学知识认知方面起了积极的作用。

表1 体育锻炼方法来源

从表2可以看出,学生对于常规体育锻炼需要注意的事项了解得不全面:体育锻炼时进行准备活动的人仅占13.4%;锻炼时不注意和不在意盐水补充的分别占37.7%和36.4%;不注意放松和不在意的共占 50.3%;有过运动损伤的占24.1%。在对有过运动损伤的女大学生进行“是否知道损伤原因”的调查时,发现有 155人选择“不清楚”,占有过损伤史女大学生的69.8%。

表2 锻炼时注意事项调查

科学的锻炼方法很重要,了解科学的方法可以在锻炼时少走弯路,少一些运动损伤。若方法得当,我们可以获得事半功倍的效果,而方法不合适往往会对当事人造成意想不到的伤害,运动损伤多半是因为不进行准备活动和活动方法不当造成的。

2.5 体育锻炼项目选择的调查结果

女大学生经常参加体育活动的比例从高到低排列如下:交谊舞(18%)、羽毛球(15.7%)、散步(15.2%)、登山(11.5%)、跑步(8.8%)、健美操(6.6%),女大学生最喜欢的体育项目的排序是羽毛球、交谊舞、散步、健美操、跑步、登山。女大学生经常锻炼和最喜欢的项目基本一致,但是她们喜欢的项目主要集中在小强度项目上。有研究表明,经常性地进行中等强度和中等以上强度的项目锻炼效果会很明显。女大学生主要选择的是易于开展,不受场地、器材限制的大众健身项目,从她们经常进行的锻炼项目上可以印证笔者关于女大学生体育锻炼强度不够,锻炼质量不高的结论。

2.6 选择锻炼的时间段和群体调查现状

调查结果表明,女大学生选择锻炼时间为早上的占总人数的20.2%,有33.4%的学生的锻炼时间不确定,晚上最多占40.1%;自己单独锻炼的占10.3%,和朋友一起锻炼的占80.5%。下午3点～5点是大学生课余体育锻炼的最佳时间。经过一天的学习,大脑和神经系统都处于紧张的工作状态,这个时候锻炼身体不但能够增强体质,还可以使紧张的神经得到休息。从人体生理及课余体育锻炼的目的看,这个时间段是最好的,但是女大学生大部分却选择晚上锻炼,原因可能是学校的其他安排挤占了这个时间段。从科学锻炼的角度分析,这种情况应该引起校方的注意,应尽量把下午的时间空闲出来,让学生自由安排,以便多一些课余锻炼的时间。

2.7 不同年级的女大学生体育锻炼情况调查

从调查结果看,大学三年级女生比一、二年级女生的体育锻炼状况要好。对每周参加2次或2次以上的体育锻炼的人数进行统计发现,三年级的女生有74%的人能达到要求,二年级的有46%能达到要求,一年级的最少,只有21%能达到要求。分析其原因,可能是因为大学一、二年级的女生课程多,课业任务重,课余时间少,仅有的课余时间一般都用来安排自习。再者,她们刚刚步入大学,对大学生活需要一个适应过程,对课业和余暇时间的合理安排也需要一段时间来适应。三年级的女生没有了公共课,专业课也相对较少,所以课余时间较多,可以合理进行体育锻炼。

2.8 文理科的女大学生体育锻炼情况调查

在大学里,文科女生体育锻炼的情况要好于理科女生。对每周参加2次或2次以上体育锻炼的人数进行统计发现,文科女生有56%能达到要求,而理科女生只有35%能达到要求。之所以形成这种差别,是因为文、理科学生的课业结构有很大的不同,这会导致理科生对学业的掌握要比文科生花费更多的时间和精力。从时间占用上看,理科生把更多的时间会安排来上自习课,温习学业。因此,在有限的时间里,当学习和体育锻炼发生冲突时,多数女大学生会牺牲体育锻炼的时间而去学习。

2.9 体育锻炼环境的调查

从调查结果来看,大部分高校女大学生对学校的体育锻炼环境比较满意,对学校的体育设施、体育课程、生活学习环境表示满意的人数占89.3%。可见,高校的体育锻炼环境不是造成学生不爱体育锻炼的主要原因。

3 结论与建议

3.1 结 论

总的来说,山西省女大学生的体育锻炼情况不容乐观,女大学生对体育锻炼的环境比较满意,但是她们进行体育锻炼的意识不强,对体育锻炼的态度也不够积极。女大学生在体育锻炼的数量和质量上都达不到要求,具体表现为:锻炼的持续时间短和锻炼的强度小;每周进行体育锻炼的次数少;对科学体育锻炼的方法了解不全面;不懂得体育锻炼的注意事项,导致学生运动损伤的情况时有发生;学生喜欢的体育锻炼项目主要集中在运动强度小,娱乐性强的项目上。

女大学生对课余体育锻炼表现出极大的兴趣,也懂得利用各种渠道去了解体育锻炼的方法,但是直接参与性差,参与深度也不够。女学生都把增强体质作为体育锻炼的首要目的,这也反映了高校大学生体育锻炼的意识行为和锻炼价值的取舍标准[5]。

导致这种现状的原因如下:①大部分女大学生能够意识到体育锻炼的重要性,但是相当一部分学生在体育锻炼意识上存有惰性;②校园的体育文化环境欠缺,各种体育活动较少;③有些女大学生想体育锻炼,但是不懂科学方法,怕受伤;④女大学生学业压力过重,课余时间少;⑤部分学校体育场馆收费较高;⑥有些高校的管理层重视本校学生体育教育工作的程度不够;⑦部分高校体育教学课过于形式化,存在没有真正传授科学锻炼方法等问题。

3.2 建 议

1)为了培养女大学生积极主动地、经常性地参加体育锻炼的意识,养成良好的体育锻炼习惯,必须让她们正确掌握几项感兴趣的体育项目。

2)科学锻炼的要求是:中等强度、每次持续20～30分钟;并且经常锻炼以保持必要的身体适应水平[6]。通过各种渠道积极学习科学的锻炼方法,把体育锻炼提到日程上,增加每周体育锻炼的次数,每次锻炼的强度保持以中等强度(运动时心率保持在110次～130次/分钟)为宜,每次锻炼的时间不低于 30分钟;要充分做好准备活动,减少运动中的损伤情况,提高自己体育锻炼的能力,从而提高和改善女大学生的健康状况。

3)体育教师在教学时应积极地鼓励学生进行体育锻炼,强化学生的体育锻炼意识,教会学生如何检验体育锻炼的效果。体育运动能给人们带来更多选择和展示个人才能的机会[7]。有意识地加强体育锻炼,对女大学生个人气质、体格健美、体质健康、未来发展等都有重要的作用。

4)优化大学校园的体育文化环境,经常组织各种形式的体育活动、比赛等,为学生尽可能地提供免费或低费用的体育锻炼场馆。

5)高校体育教师对体育“差生”或“肥胖”学生应给予公正的待遇,不要从运动水平的高低来评价他们的体育锻炼活动,要让她们体会到体育锻炼的乐趣,从而积极地参与锻炼,把培养兴趣放在首位。

6)要让女大学生正视体育锻炼不仅能够改善人们的体质状况,也可以改善心理健康水平[8],是提高大学生心理健康水平的有效载体[9],对大学生的心理健康有着积极而重要的调节作用[10]。

[1]段黔冰,王涛.对普通高校学生体质现状、成因及健康对策的研究[J].成都体育学院学报,2005,31(2):109-111.

[2]郝树源.论体质与健康[J].体育学刊,2002,9(2):124-127.

[3]蒋诗泉,郭洪波.大学生心理健康的影响因素及对策[J].上海体育学院学报,2003,27(6):144-145.

[4]梁建春.影响大学生体育习惯形成因素的研究[J].体育科技文献通报,2001,20(7):29-31.

[5]段黔冰.大学生生活方式及健康状况研究[J].北京体育大学学报,2004,27(11):47-48.

[6]晏宁,毛荣建,毛志雄.身体活动与体育锻炼的情绪效应[J].北京体育大学学报,2003,26(1):30-32.

[7]吴俊心.体育运动之于人的健康的现代意义探析[J].体育与科学,2002,23(4):7-8.

[8]付奕,于芳,刘定一.大学生心理健康水平与体育锻炼的相关研究[J].中国体育科技,2006,45(5):120-125.

[9]杨健雄,蒋立旗.高等师范学生体育锻炼人群与非锻炼人群心理健康水平的对比研究[J].北京体育大学学报,2003,26(5):613-614.

[10]王树明,张静,左从观.大学生身心健康与体育锻炼的相关研究[J].体育科学,2003,23(2):18-21.

Investigation and Analysis of Current Situation of Exercise Training After Class in Shanxi Female Students

FU Fang
(Sports and Art Institute,North University of China,Taiyuan 030051,China)

Through the literature material method,questionnaire and mathematical statistics,the author surveys Shanxi female college students in school physical health self-awareness and physical exercise frequency,intensity and time,and draws a conclusion:in Shanxi,female students’school sports consciousness is not strong,their taking exercise attitude is not positive,they do not understand scientific methods of exercising,their direct participation is poor,and their participation in depth is insufficient.Based on the results,the author puts forward some suggestions.

female college students;exercise training;Shanxi

G807.4

A

10.3969/j.issn.1673-1646.2011.05.023

1673-1646(2011)05-0114-05

2011-05-04

2011年中北大学教改课题(一般项目):拓展训练理念下高校体育教学模式改革

付 芳(1978-),女,讲师,硕士,从事专业:体育教育训练学。