汪新林

米寿老人刘忠谋，中共党员，今年88岁，身体健康。刘老是1957年10月从福建部队转业至万年县工作的，于1983年离休。近日，笔者走访了刘老，请他谈谈寿高身健的秘诀及离休后的生活。

豁達大度。刘老说，在生活中保持一份坦然、平和、善良的心态；做人宽宏大量，豁达乐观，宠辱不惊；认真对待家庭、对待朋友、对待社会，从不计较个人得失，让自己少些遗憾，多做些好事。这是他的一条重要的健康养生心得。

饮食清淡。刘老在饮食上一不挑嘴，二不拣食。他平常喜欢吃一点大葱、大蒜、香醋和蜂蜜。一日三餐饮食清淡，他觉得非常合胃口。此外，刘老从来不到外面买东西吃。他说，管好嘴巴，才能防止病从口人。

每天看报。刘老耳聪目明，思维敏捷。家中订的报纸、杂志，是他的精神食粮。他的眼睛保护得很好，每天看报、读书，也不用戴眼镜。刘老说，虽然不常出门，但阅读报刊，能知天下事。

爱看电视。刘老家中有台彩电。他合理安排看电视时间，每天上午看1个多小时，晚上看1个多小时。刘老说：“久看电视，对眼睛、对身体健康都会有影响。晚上，我看看《新闻联播》，关心关心国家大事，就安心睡觉。”

种花养性。刘老家中有个大院，走进他家院内，百花齐放，满院芳香。每天，他在空地上松土、播种、锄草、浇水，精心种花。刘老笑着说：“种花养性，益寿延年。”

双手走棋。中国象棋，自古以来都是双方对阵下棋。刘老走棋，与众不同。他是独自一人，双手走棋，左手执红，右手执黑。有时，左手赢；有时，右手赢。他说：“走棋，是我多年来的爱好，现在年老不常到外面走棋，在家中双手走棋，可以多锻炼大脑和手，不易得老年痴呆。”

走路保健。刘老每天早晨6点起床洗漱后，喝点牛奶和蜂蜜就外出走路锻炼。他每天要走lO多华里。晚饭后，他也在家附近走走。刘老说：“要活九十九，走路甩开手：要活九十九，饭后百步走。”因为脚部有120多个穴位，每天走路锻炼，可促进人体经络畅通，气血正常运行，这样才能健康长寿。