八音盒

目前，很多人喜欢练习瑜伽。一项最新的研究发现，勤练瑜伽不但有助于降低血压和胆固醇，还能有助于心跳不规律的人缓解这一症状，让心跳不规律现象减半。

美国堪萨斯大学医院对49名心跳不规律者进行了为期6个月的研究。在前3个月，患者可以参加任何他们喜欢的体育运动，后3个月则在专业人士的指导下完成瑜伽项目，包括呼吸练习、形体动作、冥想、放松等。在整个研究期内，研究人员一直对患者的心脏状况进行监控，患者也填写了有关焦虑、抑郁以及整体生活质量的调查问卷。研究结果发现，练习瑜伽后，患者的心跳不规律发生率平均降低了一半，他们的抑郁和焦虑评分也有显著降低。研究人员认为，练习瑜伽对帮助患者调控心率及提高整体生活质量显然有着重要影响。

因此，在紧张的学习生活中，你不妨把练习瑜伽作为一种放松的手段哦！