崔春海，肖子一，周天，任成刚

（北京化工大学北方学院，北京 065201）

发展中学跳远运动员爆发力素质的研究

崔春海，肖子一，周天，任成刚

（北京化工大学北方学院，北京 065201）

运用文献资料、对照实验、归纳分析、数理统计等研究方法，对中学跳远运动员的爆发力素质进行研究，以期为运动员爆发力素质提高提供参考。

中学；跳远；爆发力素质

1 前 言

跳远属于持续时间相对较短、技术性较强，对运动员速度和爆发力素质要求都相对较高的项目。因此，中学跳远运动员想要提高成绩，就需要发展他们的速度和爆发力素质。目前，关于发展爆发力素质的研究已非常成熟，这些文章都从不同方面谈论了影响爆发力素质的因素以及提高爆发力素质的方法，这就为本文奠定了坚实的基础。但同时，关于发展中学跳远运动员爆发力素质的研究相对薄弱。因此，本文对发展中学跳远运动员的爆发力素质作了一些探讨。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

中学跳远运动员的爆发力素质研究。

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法 查阅了中国期刊网，对所收集的文献资料的信息进行分类、归纳、整理、综合分析，并以此作为本研究的基础。

2.2.2 实验法 根据研究，笔者设计了对照实验。在天津市某中学随机抽取中学跳远运动员30人，分为对照组与实验组，每组15人，进行8周的训练。前4周中，实验组采用大力量的杠铃练习，120～ 140kg的杠铃深蹲练习，开始一周每次深蹲6次，以后每次增加3次。对照组每周进行蛙跳练习，次数与实验组相同。……