张 伟

●运动心理学●

个性化运动处方与大学生心理健康的研究

张 伟

为探讨大学生个性化运动处方与心理健康发展状况,对高校大学生体育锻炼实施个性化运动处方,以探寻提高大学生身心健康发展水平,促进大学生身心发展的有效途径。采用文献资料、专家访谈、问卷调查、实验等研究方法,研究表明:实施个性化运动处方教学能有效的改善大学生的强迫症状、焦虑、抑郁情绪,提高了其人际交往的能力,有效的培养了其积极的行为方式,提高了大学生的心理健康发展水平。

个性化运动处方;大学生;心理健康;干预

目前大学生中独生子女增多,心理问题乃至心理障碍非常突出,在校大学生中出现心理问题倾向者的比例为 35%--40%,而其中存在较严重心理障碍的大学生约占学生总数的 9%左右。大学生中主要存在的心理障碍为神经症性的情绪障碍及人际关系敏感和强迫倾向等问题。大学生心理健康干预目前主要采用个别心理咨询、团体心理咨询、心理健康教学、心理训练活动等形式[1],但采用个性化运动处方对大学生进行心理干预的研究还很少。

个性化运动处方是以个体身体练习为手段,为了改进、增强、完善身体某部分或整体的功能包括含心理健康方面而有针对性地实施的系列练习方法。它是以生理学为理论依据,以安排适宜运动内容、运动强度、运动时间和运动频度的身体锻炼计划为基本手段,以增强体质,促进身心全面发展,提高生活质量为根本目的。……