黄文

【摘要】本文结合江苏体育高考的身体素质考试项目--原地双手头后向前掷实心球，通过两年来的高考现场及考生的考试成绩和我校考生调查与分析，认为原地双手头后向前掷实心球只要从五方面着手找原因，提高原地双手头后向前掷实心球的成绩是切实可行的。

【关键词】实心球;体育考生; 成绩;提高

原地双手头后向前掷实心球是我省体育高考近两年兴起的体育高考项目。纵观两年来的高考现场及考生的考试成绩分析，发现大部分同学在原地双手头后向前掷实心球项目上失分较多，2010年我校平均9.8分（总分25分），2011年我校平均12.8分，总体看来我省在此项目上成绩不够理想。原因是多方面的，本人根据自身的经验和训练方法，对比分析前两年的训练情况，总结经验教训、提高训练的方法，有针对的对考生进行训练。我校这一届的考生仅半年的时间，从进队前八、九米多点的成绩到目前的十二、三米左右的快速进步，提出个人看法与同仁们共同分析、研究、探讨，以便在此项目上更好地挖掘出考生潜能，提高考生的考试成绩。

原因一：不注重培养考生正确的姿势

正确的姿势是成功的一半。原地双手头后向前掷实心球首先两腿前后开立，左右脚间距离以自己感觉舒适为宜，前脚掌离起掷线20—30厘米，两手十指自然分开，食指、中指、无名指和小指放球两侧，将球夹住，视手大小而定，拇指成八字自然持球，并两手自然屈肘置于身前腹部位置。……