刘明珠

在基层运动员的训练中，我们首先接触到的是没有划船经验的运动员，他们从没有接触过这方面的专业知识，所以这时最主要的任务就是建立一个较好的划船技术基础，从各方面增强他们的体质。运动员应着手提高他们的灵敏性协调性技巧竞技精神。这时的运动员需要很长时间才能适应训练，在训练时很容易出现身体上的疲劳和心理上的疲劳。但是他们这时的上进心和竞技精神激励着年轻运动员们去做他们力所不能及的工作，来弥补他们的不足。这时教练员对这种情况应该有充分的认识，训练计划的制定不应该运动员的身体健康。强度不易过大，不然就会出现体质下降，爱睡懒觉食欲不振，无精打采的不良反应。在这个阶段的训练过度一定会影响以后运动员长远发展。也会影响以后运动成绩的提高。这时运动员的的神经肌肉协调性也比较重要，安排计划时增加训练量要适当，既不要改变桨的协调性和连贯性，也不能让技术变形，全面发展身体各项素质，着重发展一般耐力和动作协调性可以通过陆上训练，如跑步，力量训练，协调性训练，来发展运动员的身体训练，通过各方面的身体训练，进一步发展运动员的一般耐力和动作协调性练习。

增强耐力，有氧耐力训练可以增进运动员心血管以及心肺系统的能力。有氧耐力是运动员 体内供氧与需要或氧平衡，身体保持所谓稳定状态，在发展长距……