夏翔鹰

（盐城工学院 体艺部，江苏 盐城 224001）

普通院校“阳光体育运动”下的学生体质亚健康研究

夏翔鹰

（盐城工学院 体艺部，江苏 盐城 224001）

本文运用文献资料法、数理分析法，对苏北 10所高职、本科院校大学生的健康状况进行问卷调查。调查显示：苏北市区在校大学生疲劳性亚健康状态的发生率为26%。建议：通过加强体育锻炼、科学睡眠，科学饮食，倡导积极健康的生活方式，加大对大学生的思想教育和心理疏导，引导大学生正确预防和消除亚健康状态，促进大学生的健康成长。

苏北；阳光体育运动；亚健康；疲劳

1.前言

据2005年全国学生体质健康调研结果公告显示：我国学生形态发育水平继续提高，营养状况继续改善，但肺活量水平继续呈下降趋势，速度、爆发力、力量耐力、耐力素质水平进一步下降。与1985年学生体质数据比较，20年间，我国学生耐力素质持续下降，速度、爆发力、力量素质呈阶段性下降；儿童肥胖率已达8.1%，尤其是大城市中的男孩，超重及肥胖率达25%以上；视力不良检出率不断增加，小学生视力不良检出率为 32.5%，初中生为 59.4%，高中生为77.3%，大学生已达 80.0%[1]。我国青少年学生体质状况每况愈下的窘状引起了社会各界的广泛关注和媒体的争论，给学者以反思，也给行政管理部门敲响了警钟。

2.相关概念与研究现状

2.1 健康的概念

世界卫生组织对健康做了如下定义：它一种身体上、精神上和社会上的完满状态，而不只是没有疾病和虚弱现象。人体除了健康状态和疾病状态之外，还存在着一种非健康非疾病的中间状态，我国学者称之为“亚健康状态。亚健康应该是指人在身体、心理和社会环境等方面表现出不适应，介于健康和疾病之间的临界状态。当代大学生处于社会竞争日益激烈的时代，来自社会、家庭、学业、就业等各种压力过早地困扰着他们。长期的紧张和压力、不良的生活方式和习惯都对会对他们的健康受到威胁，目前评判大学生是否健康却是以身体素质来作为评价的唯一标准，根据体质测量的结果来判断体质的健康或不健康。体质测试的内容主要包括身高、体重、肺活量、速度、力量以及中长跑等及各项目，是从身体形态，身体素质，心肺功能及各方面来评定人体体质的好或差，这些只是体质的一些方面，只包括了生理方面的某些特征，而对心理方面却没有涉及，因此，具有很大的片面性。

2.1.1 亚健康的概念

亚健康的概念是指人体存在着既不是健康，也不算是患病，非病非健康的状态，称为“第三状态”。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、各种功能和适应能力不同程度的减退，但不符合西医学有关疾病的临床和亚临床诊断标准。亚健康的成因主要有：社会因素，包括人际交往、生存压力与家庭类型等；不良生活方式的影响，主要有吸烟、酗酒、营养不平衡以及缺乏运动等；环境污染的影响等。亚健康的表现是多种多样的，主要表现为躯体疲劳乏力，易累，体质虚弱，免疫功能低下，头昏头痛，失眠等。心理方面表现为情绪不稳定，紧张，易怒，焦虑，记忆力下降，注意力不集中等。社会交往方面表现为不能较好的承担相应的社会角色，工作、学习困难，人际关系紧张，家庭不和谐，难以进行正常的社会交往等。

2.1.2 疲劳及疲劳性亚健康

《现代汉语词典》中认为，与人体相关的疲劳包括两个方面：“因体力或脑力消耗而需要休息；因运动过度或刺激过强，细胞或器官的机能或反应能力减弱。”社会学家认为，疲劳是因体力、脑力消耗过多、运动过度、刺激过强等非病理原因引起的反应能力减弱、工作效率下降时的机体状态，也是长时间负荷过重而出现的一种生理现象。具体表现为对工作、学习产生厌倦和抵触的情绪，对人对事冷漠无兴趣，感觉疲惫乏力等等。所谓疲劳是指持久或过度劳动后引起机体不适和工作效率降低。无论从事体力劳动或脑力劳动都可出现疲劳。疲劳是亚健康的最常见表现，可以通过测量疲劳程度来评价亚健康状况。

2.2 国内外研究现状

2.2.1 国外亚健康研究状况

在国外，20世纪80年代前苏联学者布赫曼首先提出了“第三状态”后，业界就开始了对亚健康状态的研究、治疗，目前以进入空前活跃的阶段，并被普遍视为“关心人类身心运动”的重要部分，很多国家进行了动态追踪，表示对这一问题的积极关注。

2.2.2 国内亚健康研究状况

全国首家亚健康康复中心于2000年12月在天津第一中心医院东院成立。国内学者除了对国外亚健康研究尽心介绍外，还从理论上对亚健康做了比较系统深入的阐述。学者何裕民等对亚健康状态范畴与界定和人群特征进行了探讨；杨菊贤对不良生活方式、不健康行为方面与亚健康的关系进行了阐述。1998年上海国际医学交流中心对6000名无症状的健康人进行全面系统检查，结果发现72.8%的人处于亚健康状态[3]。

3.研究对象与方法

3.1 研究对象：对苏北市区10所高职、本科院校在校大学生疲劳性亚健康状况。

3.2 研究方法：主要采用文献资料法、调查法、数理统计法。

本文采用中华医学会亚健康分会推荐使用的亚健康疲劳量表（FSAS），该量表由北京中医药大学王天芳教授等人研制，量表经过检验，具有良好的信度、效度。

4.结果与分析

4.1 结果

4.1.1 在校大学生疲劳性亚健康的发生率及性别

根据统计结果，本次调查共回收有效问卷3208名，经过统计学分析，纳入疲劳性亚健康的大学生共有930名，发生率为29%。男生和女生的发生率分别为31%与34%。相差不大，经卡方检验，P＞0.05，无显著性差异。

4.1.2 不同家庭所在地大学生疲劳性亚健康状态的情况

城镇家庭的大学生疲劳性亚健康的发生率为24.1%，而农村家庭的大学生疲劳性亚健康的发生率则为37.4%。农村家庭的大学生的发生率大大高于城市家庭的大学生的发生率，两者之间存在显著性差异（P＜0.05）。

4.1.3 不同年级大学生疲劳性亚健康状态的状况

从一年级到三、四年级，随着年级的增加，亚健康的发生率也呈上升趋势，但无显著性差异（P＞0.05）。这说明随着年级的增加，大学生的学习压力、感情问题、就业压力等都随之增加，从而对高年级大学生产生巨大的影响导致疲劳性亚健康发生率的上升。

4.2 疲劳性亚健康状态影响因素

影响亚健康的因素主要有个人生活方式与行为习惯、心理因素、社会因素等。从本次问卷调查中可以发现：对苏北市区在校大学生疲劳性亚健康状态产生影响的主要因素选择率由高至低依次为：运动不足、学习压力大、睡眠质量差、缺乏自信、经济的压力、营养的缺乏、吸烟。

4.2.1 运动不足的产生原因与影响分析

体育锻炼对人体健康有多方面的影响，它可以有效地、全面地改善人们的身体健康状况。苏北高校由于处在经济欠发达地区，学校对体育设施的投入资金不足，造成体育场馆的数量较少且条件较差，因此也对大学生参与体育锻炼的积极性存在一定的影响。长期的缺乏锻炼，不仅在生理上可以直接造成大学生机体发育不良，各器官功能下降，对健康状况产生不良影响，还可以导致大学生在智力、情感、人际关系方面产生严重的不良后果.

4.2.2 心理因素

苏北市区在校大学生中，大多家庭经济条件较差或来自于农村，加上大学生的学费与日益高涨的生活费用，很多家庭条件差的同学自卑心理很严重。从问卷中可以看出，49.8%的大学生缺乏自信，很在意别人对自己的看法，对自己的体型和外貌很不满意，甚至自卑，对自身缺乏正确的认识和定位。经济的压力也对大学生的心理产生很大的影响，约27%的大学生生活费用不足。11%的大学生与同学之间的人际关系较差、缺乏朋友。经济贫困的现实与现代社会发展的矛盾，加剧了大学生的心理冲突，使一些贫困生产生更多的沮丧，困惑与茫然。加上人际关系压力，导致亚健康状态的发生。

4.2.3 饮食、营养状况

蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素和水是人体正常运转所必需的营养物质，每天均衡地摄人这些营养素，对保持身体健康是非常重要的[4]。由于营养知识的缺乏，大学生在饮食的科学搭配上还有很多误区，导致学生营养的缺乏。很多大学女生，为了控制体重，控制自己的饮食，每天只摄入很少数量的蔬菜和水果，会给机体造成代谢功能紊乱。严重影响了健康。另外，由于高校食堂一般都是社会化经营，受经济利益的驱动，很难在质量和数量上达到保证，学生每天难以获得均衡的营养。长期的营养缺乏或营养过度，或饮食不规律，都会给大学生的健康造成不良影响，导致亚健康的产生。

4.2.4 吸烟、喝酒与亚健康

有21%的大学生抽烟和经常喝酒，特别是在大学男生中尤其严重。烟草中有很多对身体有害的物质。科学研究表明，很多癌症的发病都和吸烟有很大的关系。酒精属于中枢神经系统抑制剂，长期喝酒，容易对中枢神经系统的功能造成很大的损害。长期的饮酒还会产生酒精依赖，容易导致心血管疾病，神经系统疾病以及严重的营养不良。综上所诉，抽烟喝酒这些不良的生活方式给大学生的神经系统，消化系统，呼吸系统，心血管管系统都带来极大的损害。导致大学生从健康发展到亚健康，甚至导致疾病的产生[5][6]。

4.2.5 网络综合征

随着互联网的普及，网络的使用在全世界得到普及，大学生的生活越来越离不开网络，因此，很多大学生对电脑产生了依赖，在调查中发现，32%的男性大学生在业余时间都是上网游戏，44%的大学生每天上网的时间超过2个小时以上。很多大学生沉迷于网络游戏等，给他们的生活和学习带来很大的影响。长时间的面对电脑，会导致视力下降，机体内分泌失调，免疫力下降，网吧空气混浊，对呼吸系统也有很大的损害。另外，大学生长期沉迷于网络，依赖网络，给他们的心理发展和人际交往都带来很大的影响。这些都容易使大学生由健康状态转变为亚健康状态。

5.结论

苏北在校大学生疲劳性亚健康的发生率随着年级的增加，苏北高校大学生疲劳性亚健康的发生率也呈上升趋势。女生的发生率比男生略高。不同生源地大学生中，来自农村家庭大学生的发生率大大高于城镇家庭大学生发生率。影响苏北在校大学生疲劳性亚健康发生的因素主要有，运动不足，睡眠质量差或时间不足，自身的心理因素，经济压力与就业压力以及不良的个人生活方式等。

[1][2] 孙飙. 以身体活动为核心的学校“健康管理”模式研究[J]. 南京体育学院学报（社会科学版），2009，1.

[3] 赵瑞琴，宋振峰. 亚健康问题的研究进展[J]. 国外医学·社会医学分册，2002，1.

[4] 郝薇薇. 从亚健康看体育锻炼的健康职能[J]. 安徽体育科技，2005，1.

[5] 贾宏. 论体育在预防和改善大学生亚健康的作用[J]. 当代教育论坛，2007，8.

[6] 王天芳，薛晓琳. 亚健康状态与慢性疲劳综合征[J]. 中国中西医结合，2008，1.

Common Institutions "Sunshine sports" Sub-health Research Students under the Constitution

XIA Xiang-yin

the use of literature and data, mathematical analysis, of Northern 10 vocational, undergraduate college students of the health status questionnaire. Survey: college students in Northern urban sub-health state of fatigue was 26%. Suggestion: more exercise, sleep science, science diet, promoting active and healthy lifestyle, increase the ideological education and psychological counseling to guide students properly to prevent and eliminate sub-health status, and promote healthy growth of students.

Northern;sun sports; sub; fatigue

G806

A

1008-7427（2011）11-0153-02

2011-09-08

作者系盐城工学院体艺部讲师。