王 琦

（河南省球类运动管理中心，河南 郑州 450044）

教练员天地

构造中国排球体能训练模式

王 琦

（河南省球类运动管理中心，河南 郑州 450044）

本文主要目地是探寻适合中国排球运动员的体能训练方法，提出有别于传统的体能训练理念，并从细节入手，对训练中应注意的问题加以分析，使体能训练能充分地为排球技战术服务。

体能；排球；训练

1 相关概念

作为训练比赛的第一保证，体能训练很自然地就摆在了我们面前。如果说欧美队员出色的身体素质不仅靠训练，还与人种本身有关的话，那么同属于黄皮肤亚洲人的日韩是如何做到既拥有良好的身体能力，又避免了粗矿的肌肉线条，而且伤病较少。笔者以自己在日本和欧洲多年训练比赛及执教国内的亲身体会，总结和归纳了一些个人认为是我们室内排球目前体能训练中相对薄弱和需要改进的细节，整理成文供大家商榷探讨。希望能为中国排球尽快走出困境，重塑辉煌，尽自己的绵薄之力。

1.1 体能的概念

1992年版的《教练员训练指南》指出，运动素质又称体能，体能包括力量、耐力、速度、灵敏和柔韧。1996年版的全国体育院校通用教材（体育理论）认为，体能是体质的一部分，体能是指人体各器官系统的机能在肌肉运动中表现出来的能力。体能包括身体素质和身体基本活动能力。

1.2 体能训练的概念

体能训练指的是为提高运动员身体运动能力所采用专门的有针对性的训练。

体能训练的根本任……