侯 勇，张海龙

（1.集宁师范学院体育系，内蒙古 乌兰察布 012000；2.乌兰察布市体校，内蒙古 乌兰察布 012000）

理论与方法探索

我国竞走运动员王浩基础训练阶段训练负荷的分析

侯 勇1，张海龙2

（1.集宁师范学院体育系，内蒙古 乌兰察布 012000；2.乌兰察布市体校，内蒙古 乌兰察布 012000）

本文通过对我国优秀竞走运动员王浩在基础训练阶段的训练计划与训练笔记等相关资料进行分析，总结各个训练结构的特点，以期为我国竞走运动更好发展提供相关资料。

竞走运动员；基础训练；训练负荷

在2010年第16届广州亚运会田径项目男子20公里竞走比赛中，我国选手王浩不负众望，以1小时20分50秒的成绩为我国亚运代表团获得了本届亚运会田径项目的第一枚金牌。笔者通过其教练提供收集了王浩从2001年9月份进入乌兰察布市体校练习竞走到进入内蒙体工队期间的训练笔记与相关资料，做出如下分析，供同行们指正。

1 训练结构的多层次化及训练要点

1.1 多年训练结构——全面发展，落实重点

王浩在进入乌兰察布市体校前，业余训练在内蒙古丰镇市体校，以中长跑为主要项目，有着先天的有氧耐力基础。他在乌兰察布市体校3年的训练过程中，其教练在对王浩进行发展各项身体素质的同时，始终坚持对其有氧耐力的训练狠抓不放。对于青少年竞走项目的训练，一直以10公里竞走为基础，同时也对20公里竞走项目的项目特点作了更深的了解，并构建了一套针对王浩个人特点的竞走基础训练方法体系。……