张建容 王晓峰 熊振华

（张建容：四川师范大学体育学院，讲师。研究方向：体育教学与训练。王晓峰 熊振华：四川师范大学体育学院。）

什么是注意力呢？从心理学的角度来说：注意是心理活动对一定事物的志向和集中。在比赛中，运动员的认识，情感，意志等心理过程，都需要有注意力的参加，以保证心理过程的顺利进行，但是在比赛过程中，运动员注意力往往会受场内外主客观条件的影响。随着运动竞赛过程 的情况复杂多变，运动员因此会产各种各样的情绪状态，集中注意力训练，是帮助运动员不受任何干扰，把注意力指向预定的目标，完成比赛任务的心理训练。良好的注意力对任何项目运动员的重要性是无可厚非的，尤其是中长跑项目对注意力的要求是很高的而且有着和自己的特点。在比赛中，既要注意技术动作的合理性，正确性，又要注意到神经系统的放松性以及战术的变化。中长跑运动员为避免训练和比赛的单调，乏味和痛苦，既要保持他们的注意集中在外部，（如：其他运动员或者是赛程的变化）还是集中在内部（如：运动员的身体反应和技术动作）。优秀的运动员经常在外部环境和内部环境反应之间转移注意力，以使他们自己能够将速度和技术调整到最佳状态。

情绪的活跃总是伴随着身体运动的活跃，有机体的能源动员起着血糖增加，呼吸和心中加快的作用，这些都是肌肉工作的必须条件。情绪对运动员来讲具有着相当重要的影响因素。……