王志成

“你看起来更年轻！”这不再是一句广告词！请仔细阅读本文的青春秘笈，耐心做完以下的测验，看看自己具不具有挥霍青春的本钱，如果青春不再，别担心！身体力行“青春养生宣言”，一定能让你看起来更年轻。

生活习惯与青春指数

保持青春活力的外表是大多数人所渴望的。但“如何保持年轻”，不光指外表上，还包括生理上如何保持年轻的机能，这里营养和美容专家设计了一套检测生活习惯与饮食习惯的测验，可以重新审视自己的生活习惯是否健康。如果你的得分不理想，那可得小心！赶紧修补一下“青春养生宣言”，增强你的青春指数！

青春指数5大指标

你现在的生活方式符合健康理念吗？有些习惯有助于你的青春美颜，能为你的健康、美丽加分，但是有些习惯会危害身体健康，又容易被你忽略。做做以下的测验，来检测一下到底你的生活方式和饮食习惯符不符合健康美丽的标准吧。

指标一你的饮食习惯健康吗？

1.经常吃得太多（-1）；

2.总是一边看电视一边吃零食（-1）；

3.常去快餐店（-1）；

4.吃东西时细嚼慢咽（+1）；

5.不常吃点心（+5）；

6.偏食（-1）；

7.为补充体力或睡眠的不足而经常贪食（-1）；

8.三餐正常吃（+5）；

9.肚子饿的时间没有规律性，吃饭大多狼吞虎咽（-1）；

10.从未半夜吃东西（+3）；

11.经常忙到忘了吃饭（-1）；

12.早餐吃很多，中餐适量，晚餐吃很少（+1）；

13.没时间吃早餐（-1）。

合计（）分。

指标二你的口味是否重？

1.喜欢吃含盐分高的零食，如洋芋片、豆干等（-1）；

2.吃汤面，汤总是喝得一滴不剩（-1）；

3.喜欢含盐分或酱油较多、口味重的食物（-1）；……