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一项大规模研究表明，睡前使用手机会损害健康！

该研究称，手机产生的辐射会导致失眠和头痛，而且会缩短深度睡眠的时间，而睡眠不足则会导致情绪低落、注意力不集中及性格变化。对于青少年来说，睡眠不足会导致注意力障碍和学习成绩下降。深度睡眠对健康很重要，因为身体在这段时间内会更新细胞及修复白天的损伤。

英国爱丁堡睡眠研究中心主任克理斯说：“资深科研人员搜集的大量证据已足以说明这一点，而且研究人员发现，如果睡前使用手机达到一小时，就会影响深度睡眠。”

研究人员对年龄在18岁至45岁的36名女性和35名男性的睡眠习惯进行了研究。其中一部分人处在与手机辐射相同的模拟环境中，而另一部分人则处于无辐射环境中。

结果发现，受到辐射的那组研究对象进入深度睡眠第一阶段所用的时间较长，而且深度睡眠的时间也较短。

看来，睡前煲电话粥可是个坏习惯，如果你非要在睡觉前用手机读一会儿书或者玩会儿游戏，那么请调成离线模式。远离辐射，才能更加健康。