曹立新

（鹤壁市外国语中学 河南 鹤壁 358030）

篮球运动作为人类文明的一种社会文化现象，承载着丰厚的精神文化财富，还以赋予积极意义为其内容，身心活动为其形式的结合统一，成为一种有效的教育手段和方式，是一项富有活力、激烈对抗与力量完美结合的一项体育运动。在中学体育教学和课外体育活动中，篮球运动是学生参与涉及非常广的运动项目，其引起的运动损伤也较为常见。本文通过查阅文献，分析篮球运动损伤原理，揭示其发生的原因，提出有效预防措施，防范和减少篮球运动损伤的发生，从而提高中学体育篮球课教学和课外篮球活动的质量。

1、篮球运动中常见损伤种类

篮球运动的对抗性很强，因此损伤率较高。损伤主要集中手腕、手指关节、腰背、膝关节、踝关节等（见表1）：

表1： 篮球运动中损伤种类及部位

2、篮球运动中几种常见损伤的原理

2.1、腕和指间关节损伤的原理

在篮球运动中进行传球、运球、投球时，手、腕部肌肉突然爆发用力，可能腕关节和指关节在一个非正常状态下，或关节过度屈伸、扭转或侧向弯曲活动，易引起关节内、外的急性损伤，常见有手腕部韧带、肌肉、筋膜、肌腱、关节囊部分或完全撕裂伤，严重者伴有撕脱性骨折或脱位手腕部的骨折、脱位。运动中动作变形、失误，手、腕部直接受到球的异常撞击也可引起骨折、脱位。

2.2、腰肌损伤的原理

腰骶部是人体躯干连结上下肢的桥梁，腰肌疲劳的积累，使血液供应不足，久而久之会使肌肉变性，如肌肉孪缩， 弹力降低等，逐渐发展为肌肉劳损。……