曹艳霞 , 李登光, 高克莲

(1.榆林学院体育系， 陕西 榆林 719000； 2.陕西师范大学体育学院， 陕西 西安 710062)

0 引 言

目前低氧训练的方式已遍及许多体育运动项目[1，2].在运动实践中，无论何种低氧训练，都是在平原模拟低氧分压条件下接受类似于高原训练的“缺氧”刺激，以促使机体对强烈的应激反应产生一系列对抗缺氧的生理适应，从而调动体内的机能潜力，提高人体运动能力.研究表明，缺氧刺激能促进促红细胞生成素(EPO)的生成，刺激骨髓中红细胞的成熟并加快其释放速度，导致血红蛋白合成量的增加，从而实现“血液回输”效应，达到提高机体运氧能力之目的[3-5].本文通过对女子皮划艇队员在HiLo与LoHi 低氧训练模式过程中血红蛋白浓度(Hb)、红细胞计数(RBC)及红细胞压积(Hct)等指标变化的动态观察和分析，探讨其变化规律以及对血象指标的影响，为皮划艇队低氧训练提供参考依据.

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以陕西杨陵16名优秀女子皮划艇队员为研究对象，随机分为2组，每组8人，专业训练期限为3～5年，即对照组：高住低练(HiLo)组、低住高练(LoHi)组，基本情况如表1所示.

1.2 HiLo与LoHi训练计划

1.2.1 HiLo与LoHi模式设计和条件

LoHi 组采用“低氧训练+常氧训练”法，共4周；低氧训练为每周3次，每次1.5～2 h；常氧训练以有氧训练为主；HiLo组则采用“低氧睡眠+常氧训练”法，共4周；低氧睡眠每周6天，每天从晚8∶30至次日晨7∶00，低氧训练和睡眠时氧分压为15.3%，海拔高度约2 300 m，常压大气压.

每天低氧训练和专项时间安排可根据运动员训练需要，制订具体训练计划和内容，由科研人员和教练员根据实际需要共同完成.两组运动员常氧和低氧的训练计划、内容、强度、量以及饮食条件相似.

表1 研究对象基本情况

1.2.2 HiLo与LoHi模式内容和强度

(1)低氧训练前递增负荷测试运动强度和间歇时间：高度2 500 m(氧浓度：14.8%)，起始负荷100 W，频率85～95 r/min，每5 min递增20 W，总共5级负荷，每级末测试心率、血乳酸、血氧饱和度和输出功率.

(2)运动强度及间歇时间判断标准：血乳酸控制在2～3 mmol/L，血氧饱和度控制在82%～87%.

(3)LoHi时间：每天在训练台训练1.5 h(传动比为52/17)，共3周.

(4)训练方案：LoHi的常规训练，以150～155 b/m心率强度训练25 min，共3次，次间间歇5 min，采用主动练习恢复方式；LoHi的强度训练，到第2周后，改为每两天1次高强度的短时间间歇训练，先以150～155 b/m心率训练35 min，然后以160～165 b/m心率每次训练1 min，每组6次，共2组，次间间歇2 min，组间间歇5 min，采用主动训练恢复方式[6].

(5)测试时间与方法：分别于训练前3天，训练中第1、2、3、4周周末，训练后第1、2周周末进行测试；测试时，分别取实验队员早晨出操前的指尖血20 μL，用Beckman Coulter Gen S全自动血细胞分析仪测定RBC、Hb和Hct等项目.

低氧发生设备为美国“Hypoxic Tent System TM”和“Colorado Mountain Room TM”.

1.3 数据处理

运用SPSS 11.5 for windows统计处理，统计方法包括组间独立样T检验[7]，结果以平均数±标准差，信度P<0.05为显著性水平，P<0.01为非常显著性水平.

2 结果与讨论

2.1 HiLo与LoHi模式对相关指标的影响

低氧训练可促进机体血液成分代偿性反应[8].研究表明，这种代偿性反应较早表现为EPO分泌量增加.因为红细胞的生成主要受EPO的控制，EPO的增加刺激骨髓造血组织释放大量的红细胞，加快红细胞的生成，提高了机体的血红蛋白水平，从而增强了机体携带和运输氧气的能力，以适应机体对氧的需求，即缺氧刺激促进EPO分泌量，而EPO可促进RBC、Hb和Hct的提高，这是机体低氧训练的重要生理性适应[7，8].

2.2 HiLo与LoHi模式训练后相关指标变化规律分析

研究结果如表2～表3及图1～图3所示，两组运动员在不同低氧训练模式中RBC和Hb均有明显差异.HiLo组的RBC, Hb和Hct在第1～2周上升明显(P<0.05～0.01)，第3周稍有下降，但明显高于训练前(P<0.05～0.01)，第4周达到峰值(P<0.05～0.01)；训练后的第2周，这组运动员的RBC几乎不变, 而Hb慢慢下降，但明显高于训练前(P<0.05～0.01)；而LoHi 组的RBC, Hb和Hct在训练中逐渐升高，第3周末达到峰值(P<0.05)，随后逐渐下降(P>0.05)；训练后的第2周Hb升高，但低于第3周的峰值.以上研究表明，HiLo组在低氧训练过程中Hb、RBC和Hct变化规律基本相似，表现为训练中持续明显升高，升高出现早，幅度大，训练结束时达到峰值.而LoHi组的Hb、RBC和Hct在训练中逐渐升高, 升高出现时间和幅度低于HiLo组，LoHi组峰值比HiLo组峰值提前一周出现，幅度明显小于HiLo组.

造成不同模式低氧训练RBC、Hb和Hct变化规律的不完全相同是由于训练强度和量的差异、训练海拔高度和环境的差异及低氧暴露的时间差异等因素所致.各种模式的低氧训练，低氧暴露均为间断性，这是各种模式低氧训练中RBC和Hb变化的因素.

表2 HiLo受试队员训练过程中RBC、Hct和Hb的变化

注与训练前比较：※P<0.05，※※P<0.01(同表3).

表3 LoHi受试队员训练过程中RBC、Hct和Hb的变化

图1 HiLo与LoHi过程中RBC变化率(%)曲线图 图2 HiLo与LoHi过程中Hb变化率(%)曲线图

2.3 HiLo与LoHi训练后相关指标变化规律比较

研究结果发现(表2～表3及图1～图3)，第4周HiLo与LoHi训练均能明显提高运动员的RBC、Hb和Hct水平，说明缺氧降低了吸入气中的氧分压，从而刺激脏器释放红细胞进入血液；在低氧环境中训练，水分大量蒸发，导致血液浓缩，使Hb浓度升高；缺氧刺激肝脏促红细胞生成素分泌量的增加，促进了骨髓的造血功能，使红细胞增多.在整个低氧训练过程中(图1～图3)，两组运动员RBC、Hb和Hct的增长率和提高幅度大体类似，总体表现为HiLo优于LoHi(P<0.05)；但LoHi的峰值比HiLo提前一周出现，RBC与Hb和Hct的增长不同步，说明较长时间的低氧刺激与同时加入低氧或常氧环境的适当运动更能刺激RBC与Hb的生成.故研究可知，HiLo法优于LoHi法，这是因为在LoHi在训练中运动员的低氧暴露时间相对较短，对血液系统中血红蛋白及红血细胞系列的影响没有HiLo突出.

2.4 HiLo与LoHi训练后相关指标保持特点比较

低氧训练都能提高Hb、RBC及Hct的水平，但低氧训练结束后这些水平能否维持，是两种训练方式所关心的问题.实验结果表明，训练后的第2周(表2、表3及图1～图3)，HiLo组的RBC与Hct基本保持不变，明显高于训练前；而LoHi组的Hb与Hct略有上升，但无明显差异.由上述分析可知，4周两种模式低氧训练效果可以保持2周以上，HiLo组训练后保持RBC、Hct的能力明显好于LoHi组.

3 结论

HiLo与LoHi训练模式中RBC、Hb和Hct的变化规律有一定的差异；两种训练模式都能明显提高运动员的RBC、Hb和Hct水平，但提高程度不同，HiLo优于LoHi；RBC、Hb和Hct的增加在两种训练模式中是不完全同步的；HiLo与LoHi两种训练效果可以保持2周以上；HiLo组训练2周后保持RBC和Hct的能力明显强于LoHi组.

参考文献

[1] 翁庆章, 钟伯光.高原训练的理论与实践[M]. 北京: 人民体育出版社, 2002.

[2] Lebine B D, Stray-Gundersen J, Duhaime G,etal. Living high-training low: the effect of altitude acclima-tization/normoxic training in trained runners[J]. Med Sci Sports Exe, 1991, (23): 25.

[3] Dehnert C, Hutler M. Erythropoietin and performance after two weeks of living high and training low in well trained triathletes[J]. Sports Med, 2002, 23 (8): 561-566.

[4] 张 缨, 胡 扬.不同浓度的高住高练低训对红细胞等血象指标的影响[J].体育科学, 2005，25 (11): 29-31.

[5] Pel Tonen J E, Leppavuori A P, Kyro K P,etal. Arterial haemoglobin oxygen saturation is affected by F(I)O2at submaximal running velocities in elite athletes[J]. Scand J Med Sci Sports, 1999, 9(5): 265-271.

[6] Eckardt K U. Rate of erythropoietin formation in humans in response to acute hypobaric hypoxia[J].J Appl Phy Siol, 1989, (66): 1 985-1 988.

[7] Berglund B. High-altitude training aspect of hematological adaption[J]. Sports Med, 1992，(14): 289-303.

[8 ] 冯连世. 高原训练及其研究现状[J]. 体育科学, 1999，19(5): 64-66.