朱 叶 郭教礼 尹德辉

（海南医学院中医学院，海南 海口 571100）

中国医学源远流长，早在两千年前的内经时代，我们的先祖便认识到了养生保健、预防疾病对人体健康长寿的重要影响，至今仍然有效地指导着大家的实践活动。中医学认为世界的如何事物都不是孤立的，而是处于相互和谐状态。

人是自然界中的关键要素，同样也属于自然界中的一个重要部分，因此人的生老病死始终受到外界环境气候的直接影响。由于人体具有高度灵敏的自身调节体系，所以在不同的情况下，人体也会地根据自身具体的需要，发生相应不同的生理或病理反应。因此，一般在平时的养生保健之际，都应考虑这些因素，需要作出不同的养生调整，可以根据自己的具体情况，按照中医学特有的综合养生之法进行保健，以取得良好的效果。

首先，人生活在自然之中，就必须顺应季节气候的变化规律。四时养生是中医养生学中的重要内容。古人说的好：“年寿且长者，非短而续之也，毕其数也，毕数之务，在乎去害”，这里所说的害，就是指那些非其时而有其气，以及大寒、大热、大燥、大温等反常气候而言的，中医称之为“六淫”。 自然界有春、夏、秋、冬之分，气候相应的就有温、热、凉、寒之变，作为生活在其中的人，就应当根据气候的不同变化而采取相应的养护和保健方法，才能使自身保持相对稳定的状态，取得较好的养生效果。

其次，饮食养生的重要性也不言自明，显而易见。中医认为脾胃为后天之本，气血生化之源，如果因为饮食不节，伤及脾胃，使脾胃功能衰弱，那就会使人体的营养亏欠，脏腑功能减退，自然难以健康长寿。……