又到了每年一度的考试月，大中小学生的期末考试、公务员和研究生的考试热潮通通集中在这个寒冷的冬天。虽然每个人从小到大都经历了无数次的考试，但在竞争异常激烈的今天，在众多压力和期许下，面对每次可能改变自己前途的考试，还是会有很多人感到焦虑。

小李，是一名大四学生，一年前就开始着手复习研究生的考试，却在考试即将到来的一个月前出现了紧张不安、烦躁、学不进去以及头疼头晕等表现。曾在医院做过头部核磁等检查，没发现什么问题，这种情况严重干扰了他的学习。于是前去心理门诊求助，仔细询问小李得知：父母对他寄予很大的希望，再加上如今大学生就业的压力和自己要求自己必须考上的决心使他压力很大，害怕自己考不好，结果出现了上述表现。最后诊断为考试焦虑。经过心理治疗，配合短期小剂量药物治疗，他情绪逐渐平稳。

什么是考试焦虑

指发生在备考阶段或考试过程中的焦虑，表现为担心、忧虑、烦躁不安、注意力不集中、记忆力下降、看书效率低、坐立不安、睡眠不好等。还可有以下躯体症状：头痛、恶心、食欲下降、腹泻、尿频、心慌、胸闷等。这种焦虑属于继发性焦虑，一般焦虑的程度比较轻，属于轻度到中度的焦虑。

为什么会产生考试焦虑

很多家长仍然认为“考不上名校就找不到好工作”等错误的观念，并不时给孩子灌输“考试关乎你的前途”，“考不上就对不起父母”等不良想法。有的学生会因为害怕考试失败，有的学生会给自己定下过高的目标。……