民间有谚语：养树要护根，养人要护脚。由此可见，护脚是很重要的。中医理论认为，人的脚部有很多经络汇集，用热水泡脚，可以活血、畅通经络，还可以驱除寒冷、改善睡眠，于健康大有裨益。

中医有一个说法叫作“风寒从脚下生”。冬天天气寒冷，人体更容易出现寒性肌肉酸痛、手脚冰凉及寒性胃痛等各种不适，坚持用热水泡脚不但可促进气血运行、疏通经络、解表散寒、缓解手脚冰凉，甚至还有益于消除疲劳，促进睡眠，睡眠好了，阳气就充足，抵御寒冷的能力也就增强了，这也有利于预防感冒。那么，冬季在家如何泡脚呢?

怎样泡脚最养生

有人习惯在晚饭后烧上一盆滚烫的水，边泡脚边看电视；有人则喜欢睡前泡脚，泡完趁脚还热乎时赶紧上床睡觉。可见，大多数人是随心所欲的。实际上泡脚也有讲究。

时间饭后半小时不宜泡脚。如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，就会影响消化吸收。因此，最好饭后1小时以后泡脚。

时长泡脚时间不宜过长，以15～20分钟为宜。因泡脚过程中血液循环加快，心率也比平时快，时间长了容易增加心脏负担。体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。

工具大而深的木桶最好，老人泡脚最好用较深、底部面积较大的木桶，能让双脚舒服地平放进去。

水湿和水量水温宜在40～50℃，水量以没过小腿的2／3为佳，直达膝部的高水位泡脚可缓解膝关节疼痛等症状。冬天水易凉，可在旁边放个热水壶，一边泡脚一边加水。……