十　月

人到中年，看到同事跑步的跑步，打拳的打拳，登山的登山，工作起来也是精气神十足，我见了咋不心动?于是，我也想找个方式去健身。有方向就有希望。下面就是如何实施了。我想来想去，觉得爬楼梯对我最方便。因为，不管在家(住宅是小高层)，还是在单位，楼道都在大楼内，可以不受季节、天气和时间的限制；只要想爬，前面就没有任何障碍。

计划爬楼梯的第一天，我却把这事给忘了。早晨上班，待我和往常一样习惯地进入电梯间，才陡然发现计划中有这档子事。想到这，我赶紧和别人打着招呼挤出电梯。进入灯都没开的楼道，我发现就我一个人。我只好硬着头皮一边往上爬一边开灯。开始爬楼梯很轻松，但是，爬到四楼时，我就感到气喘嘘嘘了。这时，我心想，算了，离14楼目的地还早着呢。就在这犹豫之际，我看到上面楼道的感应灯亮了，仔细一听，有人在爬楼，声音笃笃、笃笃!好像还是高跟鞋发出的声音。我一高兴，心想，我并不孤单呀，女士能爬，我咋就不行呢?

此时，我的脚下又有了动力，爬到第10楼时，我见到那位身材微胖的女士，我热情地和她打招呼。

终于，我爬到了14楼。走过电梯间，同事正好从电梯里走出来，见我这副模样，心里有些纳闷，说，电梯里怎么没看见你，你从哪里钻出来的呀?我挥挥脸上的汗水。自豪地说：我是从底楼爬上来的!

真是“万事开头难”。只要把头开好了，后面就是坚持而已!打那后，我与电梯告别。一年多下来了，我的体重在爬楼梯的过程中降下来了，脉搏也从以前的每分钟80次下降到65次；同时，也增强了肌肉与关节的力量和灵活性，平时不管在家还是在单位干些体力活也不费劲了。另外，在家休息时，我也会抽空乘电梯下楼，从底层一级一级往上爬。此间，我想起不知是哪位名人说的这样一句话：运动是最好的休息。此话说得一点不假。

(编辑王建国)