自　强

1离开舒适区

不断寻求挑战激励自己。提防自己，不要躺倒在舒适区。舒适区只是避风港，不是安乐窝，它只是你心中准备迎接下次挑战之前．刻意放松自己和恢复元气的地方。

2把握好情绪

人开心的时候，体内就会发生奇妙的变化，从而获得阵阵新的动力和力量。令你开心的事不在别处，就在你身上。找出自身的情绪高涨期，用来不断激励自己。

3调高目标

许多人惊奇地发现，他们之所以达不到自己孜孜以求的目标，是因为他们的主要目标太小，而且模糊不清，使自己失去动力。如果你的主要目标不能激发你的想象力，目标的实现就会遥遥无期。因此，真正能激励你奋发向上的是，确立一个既宏伟又具体的远大目标。

4加强紧迫感

某作者曾写道：“沉溺生活的人没有死的恐惧。”自以为长命百岁无益于你享受人生。然而，大多数人对此视而不见，假装自己的生命会绵延不绝。唯有心血来潮的那天，我们才会筹划大事业，将我们的目标和梦想寄托在“虚幻岛”的汪洋大海之中。其实，直面死亡未必要等到临终一刻。事实上，如果能逼真地想象我们的弥留之际，会物极必反地产生一种再生的感觉，这是塑造自我的第一步。

5撇开朋友

对于那些不支持你目标的“朋友”，要敬而远之。你所交往的人会改变你的生活。与愤世嫉俗的人为伍，他们就会拉你沉沦；结交那些希望你快乐和成功的人，你就在追求快乐和成功的路上迈出了最重要的一步。对生活的热情具有感染力。因此，同乐观的人为伴能让你看到更多的人生希望。

6迎接恐惧

世上最秘而不宣的秘密是．战胜恐惧后迎来的是某种安全有益的东西。哪怕克服的是小小的恐惧，也会增强你对创造自己生活能力的信心。如果一味想避开恐惧，它们会像疯狗一样穷追不舍。此时，最可怕的莫过于双眼一闭，假装它们不存在。

7做好调整计划

实现目标的道路绝不是坦途。它总是呈现出一条波浪线，有起也有落，但你可以安排自己的休整点。事先看看你的时间表。标出你放松、调整、恢复元气的时间。即使你现在感觉不错，也要做好调整计划，这才是明智之举。

8直面困难

每一个解决方案都是针对一个问题的。困难对于脑力运动者来说，不过是一场场艰辛的比赛。真正的运动者总是盼望比赛。如果把困难看作对自己的诅咒，就很难在生活中找到动力。如果学会了把握困难带来的机遇，你自然会动力陡生。

9首先要感觉好

多数人认为，一旦达到某个目标．人们就会感到身心舒畅，但问题是你可能永远达不到目标。把快乐建立在还不曾拥有的事情上．无异于剥夺自己创造快乐的权利。记住，快乐是天赋权利。要有良好的感觉，让它使自己在塑造自我的整个旅途中充满快乐．而不要等到成功的最后一刻才去感受属于自己的欢乐。

10加强排练

先“排演”一场你要面对的复杂战斗。如果手上有难题而自己又犹豫不决。不妨挑件更难的事先做。生活挑战你的事情，你定可以用来挑战自己。这样，你就可以自己开辟一条成功之路。成功的真谛是：对自己越苛刻，生活对你越宽容；对自己越宽容，生活对你越苛刻。

11立足现在

锻炼自己即刻行动的能力。不要沉浸在过去，也不要耽溺于未来，要着眼于今天。要有梦想、筹划和制订目标的时间。不过，这一切就绪后，一定要学会脚踏实地，注重眼前的行动。

12敢于竞争

竞争给了我们宝贵的经验，无论你多么出色．总会人外有人．所以你需要学会谦虚。努力胜过别人，能使自己更深地认识自己；努力胜过别人，便在生活中加入了竞争“游戏”。不管在哪里，都要参与竞争，而且总要满怀快乐的心情，要明白最终超越别人远没有超越自己重要。

13内省

大多数人通过别人对自己的印象和看法来看自己。获得别人对自己的反映很不错，尤其是正面反馈。但是，仅凭别人的一面之词，把自己的个人形象建立在别人身上．就会面临严重束缚自己的危险。因此．只把这些溢美之词当作自己生活中的点缀。人生的棋局该由自己来摆，不要从别人身上找寻自己，应该经常自省并塑造自我。

14走向危机

危机能激发我们竭尽全力。无视这种现象，我们往往会愚蠢地创造一种追求舒适的生活，努力设计各种越来越轻松的生活方式，使自己生活得风平浪静。当然，我们不必坐等危机或悲剧的到来，从内心挑战自我是我们生命力量的源泉。圣女贞德曾说：“所有战斗的胜负首先在自我的心里见分晓。”

15精工细笔

创造自我，如绘巨幅画一样，不要怕精工细笔。如果把自己当作一幅正在描绘中的杰作，你就会乐于从细微处作改变。一件小事做得与众不同，也会令你兴奋不已。总之．无论你有多么小的变化，对于你都很重要。

16敢于犯错

有时候我们之所以不愿意做一件事．是因为我们没有把握做好。我们感到自己“状态不佳”或精力不足时，往往会把必须做的事放在一边。你可不要这样。如果有些事你知道需要做却又提不起劲，尽管去做，不要怕犯错。给自己一点自嘲式幽默，抱一种打趣的心情来对待自己做不好的事情，一旦做起来了，尽量乐在其中。

17不要害怕被拒绝

不要消极接受别人的拒绝，而要积极面对。你的要求落空时，把这种拒绝当作一个问题：“自己能不能多一点创意呢?”不要听见“不”字就打退堂鼓，应该让这种拒绝激发你更大的创造力。

18尽量放松

接受挑战后，要尽量放松。在脑电波开始平和你的中枢神经系统时，你可以感受到自己的内在动力在不断增加。你很快会知道自己有何收获。自己能做的事，不必祈求上天赐予你勇气．放松可以产生迎接挑战的勇气。

19一生的缩影

塑造自我的关键是甘做小事．但必须即刻就做。塑造自我不能一蹴而就，而是一个循序渐进的过程。这儿做一点，那儿改一下，将使你的一天(也就是你的一生)有滋有味。今天是你整个生命的一个小原子，是你一生的缩影。

20重视今天

大多数人希望自己的生活富有意义．但是生活不在未来，我们越是认为自己有充分的时间去做自己想做的事，就越会在这种沉醉中让人生中的绝妙机会悄然流逝。只有重视今天．自我激励的力量才能汩汩不绝。