邵士郡

几乎所有的妈咪都有自行哺乳、让宝宝自然健康成长的愿望。但是,哺乳的路程并不轻松和平坦,开始信心满满的妈咪,面对问题不知道如何应对,为宝宝又一再坚持,结果身心备受痛苦,最终却仍然不得不放弃哺乳。显然,光有对宝宝的爱心和坚持哺乳的决心还不够,合理的乳房保养和正确的哺乳方法,才是顺利哺乳的关键。

攻略一 保养乳房从认识乳房做起

成人乳腺有15～20个腺叶,每一腺叶又可分成许多腺小叶,多个小叶间乳管汇合成输乳管,开口于乳头。一般在妊娠期乳腺小叶得到充分发育,若发育不全则会影响哺乳期乳汁的分泌,进而出现产后缺乳病症。同时妊娠期乳头乳晕增大、着色增加、表皮增厚,以利于产后婴儿的吮吸。乳头发育的好坏直接决定了哺乳的难易程度。临床上不少乳汁淤积的患者都是因为乳头短小、护理欠佳所致。可见,对自己乳房的状况有了预先的评估,才能“对症下药”,防患于未然。

攻略二 精神畅达、饮食合理

中医认为乳头属肝,乳房属胃。肝主情志条达(情绪宣通、精神调养),胃主受纳腐熟(消化饮食、吸收精微)。良好的情绪与合理的饮食也是保证乳汁充足、乳管通畅的关键。

新手妈咪产后会面对诸多困扰,情绪容易不稳定,导致内分泌神经系统的分泌功能紊乱,使催乳素的分泌受影响,进而使乳汁分泌减少,甚至枯竭。因此要保持乐观、舒畅的心情,良好的生活规律和充足的睡眠。

饮食上要注意荤素搭配,保证足够的蛋白质、维生素和微量元素。可以适当多喝汤,如猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤、淡菜汤等。但要避免过分油腻,以免引起乳汁淤积。

攻略三 掌握正确的哺乳方法

1.及早开奶,产后1～3天即要开始哺乳。

2.哺乳前应洗净双手。先用温开水擦洗乳头和乳晕。有乳头短小者可将乳头向外牵拉,并上下弹乳头数次。

3.按需哺乳,并逐步引导宝宝养成定时哺乳的良好习惯。一般每3～4小时哺乳一次,每次15分钟,两侧乳房左右轮换喂奶。

4.每次哺乳后都要将乳汁吸空。方法是先用双手紧贴胸壁从乳房根部沿乳腺导管向乳头方向推压,基本挤压干净后,再用吸奶器吸空乳头乳晕部位的乳汁。这样既可以避免乳汁淤积,又有利于乳汁的再生。

攻略四 常见问题应对策略

乳汁过少

内服法

1.黄芪30克,党参15克,猪蹄1只,洗净后加水适量清炖,一天服完。

2.黄花菜根50克,胡桃肉25克,水煎送服,每天2次,连服7天。

熏洗法

葱白若干,煎汤熏洗乳房,每天2次。

外敷法(尤适用于伴乳房胀硬、肿痛者)

1.金黄膏外敷乳房胀硬、肿痛处,每天1次。

2.鲜蒲公英捣烂外敷患处,每天2次。

3.生马铃薯捣烂成糊状,外敷乳房患处,一天数次,干即调换。

TIPS: 此法产后半月内治疗乳汁过少效果最好。

乳头破损

暂停法

停止让宝宝直接吮乳,用吸奶器吸出喂养。观察乳汁的色泽,如夹有黄色脓液则已感染,不宜再喂宝宝。

外敷法

哺乳后外涂麻油或用锡类散(粉)扑在乳头上,每天数次,哺乳前将药揩净再喂宝宝。

乳汁郁积

内服法

熟牛蒡、青皮、蒲公英、皂角刺等用水煎服,每天1剂。

外敷法

1.取生大饼(厚约0.3cm)盖住乳房,外包毛巾,每24小时更换一次。

注意:敷贴时一定要露出乳头。

2.将皮硝等药放入布袋热敷肿块处,然后在乳房表面涂少许润滑油,用拇指从乳房根部向乳头方向按摩,力度适中,每次做50～100遍。按摩后用手轻轻揪乳头数次,扩张乳头部输乳管,使乳腺组织通畅。

熏洗法

取大葱适量,剥皮切段(约3cm长),取5～6段放入杯或小锅中,加水煮沸,趁热熏蒸积块处15～20分钟。产妇坐着,乳房周围用毛巾围起。

爱心提示

母乳喂养不仅可以为宝宝提供全面丰富的营养,提高宝宝的抗病能力,而且也有益于妈咪们产后子宫的收缩和恢复,对乳房有很好的保护作用。有研究表明,原有乳腺增生的妇女哺乳后乳腺增生明显消退或好转。哺乳妇女患乳腺癌的危险低于不哺乳妇女。

攻略五 呵护乳房,保护自己和宝宝的健康

1.避免接触苯、铅、有机磷等有害物质和X射线,慎用或不用四环素、氯霉素、链霉素、庆大霉素、安眠药及激素类药物,以免对自己和宝宝造成伤害。

2.不哺乳时应配戴前纽扣式的宽松胸罩,但不能过松,否则起不到托附作用,易引起乳房松弛下垂。在胸罩内可以垫小毛巾或纱布吸收渗出的乳汁,并及时更换。

3.保持乳头、乳晕的干燥清洁。出现乳头及乳晕部破损、或宝宝口腔和口唇周围有感染时,均应及时治疗,以防细菌侵入引起急性乳腺炎。

4.不要养成宝宝含乳入睡的坏习惯。

5.断奶时应少吃含汤的食物,逐步减少哺乳次数,缩短每次哺乳的时间。乳汁较多者还可煎服生山楂、生麦芽等中药帮助回乳。

6.妊娠期和哺乳期,乳房原有的良性或恶性肿瘤可能增大。所以在准备怀孕前就应选择好合理的方案进行治疗,建议手术治疗。

爱心提示

许多妈咪为了宝宝,常常哺乳至宝宝1、2岁。从呵护乳房的角度出发,哺乳时间以6～12个月为宜。哺乳时间过长会导致妈咪们的乳腺等生殖器官的过度萎缩。