冯　腾

〔关键词〕 投篮;准确性;基本技术;身体素质;

心理素质

〔中图分类号〕 G633.96〔文献标识码〕 A

〔文章编号〕 1004—0463(2009)07(B)—0035—01

投篮是篮球运动最重要的进攻技术,是比赛中唯一的得分手段。纵观近年国内青少年篮球比赛,在投篮的命中率上还存在一些不足。为此,本人根据多年的教学实践,就如何提高投篮的准确性提出个人的拙见,以期与同行相互交流与切磋。

一、身体素质对投篮命中率的影响

在各种运动中,通常把发展运动员的身体素质作为重要内容,篮球运动也不例外。现代篮球运动比的就是速度和耐力,竞赛中要求运动员能在短距离内迅速发挥速度并能控制身体重心的变化。所以,运动员如若具备良好的身

体素质,在激烈的比赛中就能做到动作灵活、思维敏捷,从而大大提高投篮命中率。

二、投篮的基本技术对命中率的影响

1.瞄准点对命中率的影响

(1)直接命中的瞄准点。通常指瞄准篮圈距自己最近的一点。这种方法瞄准的实体目标,在场上任何位置投空心篮都适用,主张以篮圈中心为瞄准目标,这个目标与球的落点一致,利于用力。

(2)碰板投篮的瞄准点。是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。投篮队员位于与篮板成15°～45°角区域内的话,采用碰板投篮效果较好,尤其是在30°角左右的区域最为适宜。碰板投篮的瞄准点,应根据投篮的角度、距离和弧度合理选择。假如投篮的角度越小,距离越远,弧度越高,则碰板点离篮圈越远、越高;反之,碰板点则越近、越低。……