车慧玲

大学生在创编健美操的过程中，由于创编能力存在一定的局限性，使得创编的动作比较单一，不能充分体现学生的青春活力。针对这一现象，本文试对健美操创编过程中应注意的因素、遵循的原则这两个问题进行简要论述，以期能对大学生创编健美操能有所帮助。

一、创编健美操中应注意的因素

1.动作因素。首先我们要通过健美操的练习来改造体形，校正姿态，树立良好的举止和形象，使外表更和谐完美，消除多余体脂，培养身体运动的协调性，增加动作的韵味。所以我们在创编过程中要求动作要协调、舒展，富于韵味，在联合动作的时候要注意路线、幅度、节奏、速度等的变化，在动作搭配上要考虑到高低起伏、动静缓急、幅度大小相适宜。方向路线方面要考虑到整体效果和协同效应，充分体现出动态的美。其次，通过对健美操动作的编排使学生产生战胜困难的心理。因为健美操是由具有不同风格和难度的单个成套动作组成，其动作变化、动态造型及巧妙的连接，具有一定的难度，而学生要做好这些动作，就要具备战胜困难的心理。最后，要求编排的动作能全面地锻炼身体，既要有小关节的动作，也要有大肌肉的练习，使平常不易锻炼到的肌肉和部位得到较充分的活动。要有目的性、针对性和重点。

2．音乐因素。音乐是健美操的灵魂，它所有的动作均是在一定节奏下进行的，使得人体运动按照一定节奏而展现出的动态美，节奏给动作以生命，在教学过程中音乐贯穿于教学始终。……