陈　力

说起美容护肤就不能不提到维生素，它是女性驻颜美肤不可或缺的忠实伴侣。可是，维生素也有误区，只有小心避开这些误区，才有可能让它帮你实现美丽梦想。

误区一：越多越好

维生素A和维生素c具有较强的刺激性，使用后会出现皮肤发红，干燥，脱皮，单独使用一定要在医生的指导下，自己在家只能使用正式出售的护肤成品。即使是口服，像维生素A、维生素c和维生素D等，超剂量也会给人体带来副作用。

误区二：天然的总是比人工合成的好

天然产品由于提取工艺复杂和资源有限一般比较昂贵。在许多时候，人工合成的并不比天然的差，除了天然维生素c有更易吸收和富含左旋c的优势以外，其他大多数合成维生素的功效都已相当不错。即使是维生素c，如果考虑到性价比，“人工合成”绝对是一个不错的选择。

误区三：新鲜的比成品好

有的人认为自己准备的水果、蔬菜汁面膜好新鲜，富含多种维生素，效果一定比买的面膜好。其实自己准备的蔬果面膜固然新鲜，而且含有多种维生素，但因为使用者对其复杂的成分不了解，也不好控制其稳定性与可吸收性，最后效果往往不及护肤成品。比如珍珠虽然富含多种氨基酸和维生素，但直接涂抹珍珠粉却不能被皮肤吸收。还有一些蔬果的特性不为人们所知，有可能带来一定的副作用。又比如柠檬富含维生素c，是很好的美白品，但它同时有光和色素敏感性，在直接用到皮肤上又暴露在光照之下时，有可能会导致斑点的产生。一般来说，上市的护肤品都是厂家经过长期研究和多种实验研发出来的，正规厂家对其产品添加成分的可吸收性，稳定性，安全性和有效性都有足够的信心。好的护肤品配方还能帮助有效成分被传递到相关皮肤层发挥作用。

误区四：任何时候服用都好

维生素家族可分为两大类，即脂溶性维生素(包括维生素A，D，E，K)和水溶性维生素(包括维生素B族和c)。脂溶性维生素的吸收需要脂性环境，因此在空腹或者完全没有脂性食物的进餐后服用脂溶性维生素是一种浪费，因为人体不能够吸收。而水溶性维生素很容易被人体吸收但代谢也很快，即很快会被人体再排出，尤其是空腹时。因此，维生素类的保养品应在餐后服用，而且最好是有进食油脂的餐后服用。