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好枕无忧

2009-07-24Team

健康之家 2009年7期
关键词:决明子薰衣草

Team

我要“我的枕头”

市场上除了常见的X孔棉的纤维枕,还有五花八门的新式枕头,大家都推崇自己有保健功效,但是,哪个更适合你,可别挑花了眼。

头脑舒适按摩椅:乳胶枕

乳胶的弹性好,不易变形、支撑力强,另外还具有柔软,耐磨,透气性的特点,能散发头部睡眠时的热气和湿气,使头部保持清爽,同时乳胶中的橡树蛋白能有效防止螨虫,细菌的寄生,可以有效避免引发呼吸道过敏的过敏源。

适合人群:过敏体质和颈部不适的人群

选购技巧:

●乳胶枕也有合成乳胶枕及天然乳胶枕之分,购买时就询问清楚。真正的乳胶枕有几千个蜂巢式气孔,用手触摸,手感舒适感觉犹如皮肤。

●乳胶产品因支撑度较好,即使高度不高也有足够支撑力,若以普通枕头的标准来选购乳胶枕,可能会挑到过高的枕头,使得头部重量不足压下枕头,造成不舒适的睡眠。

●乳胶枕外观上有大大小小的洞孔,这是制作时自然形成的,在洞孔不至过大时,是不会影响产品功能的。

保养技巧:

1乳胶枕不宜在阳光下暴晒消毒,因为橡胶制品日晒容易老化,造成表面粉末化。

2并不是乳胶产品不能清洗,而是清洗后一般消费者无法烘干,反而造成水分的残留,影响枕头寿命。

3若只是小面积弄脏,只需用湿毛巾擦拭后放于通风处,几天后即可再使用。

4乳胶枕在使用一段时间后会与空气氧化,颜色渐渐变黄,是正常现象。

5乳胶枕收藏时不要压重物、不要置于潮湿空间,而且时间最好不要超过6个月。

温软包裹的幸福:羽绒枕

羽绒是一种天然的保暖产品,在棉花羊毛

蚕丝等保暖产品中,羽绒以其最佳的保暖性取胜,而且有质轻透气、不闷热的优点。

适合人群:怕冷的人

选购技巧:

●好的羽绒枕,应采用较大的羽绒,其蓬松度较佳,可提供给头部较好的支撑,也不会因使用久了而变形。

●新型的羽绒枕除了填充90%鹅绒和10%鹅羽,还用乳胶作支撑,成为“外松内紧”的枕芯。出众的保暖度,重量却减轻了,更能散发掉头部的湿气。但哮喘患者忌用。

保养技巧:

1羽绒遇水非常容易结球,所以这种枕头不能下水清洗。

2保养时候站在露台上,用手轻拍枕头,使其保持蓬松,并且拿至通风处吹风,去除汗味及水气即可。

3如果枕头真的很脏,也可以送到干洗店清洗。

Tips有些乳胶产品号称散发牛奶香味,其实是添加了香精,产品功能其实与没香味产品是相同的。部分直接从欧美进口的乳胶枕对亚洲人来说,高度一般偏高。若产品气味较重可在通风处放置几天,气味就会消散。

妙方枕中藏:药草枕芯

东方医学历来重视睡眠健康,专门针对老人,婴儿或是亚健康人群的睡眠状况,根据不同人的身体习惯和需要,用药草作枕芯辅助理疗养生,气味芬芳,沁人心脾,令人在深度睡眠中回归五彩缤纷的田园之梦。

关键词,蚕砂、决明子、荞麦壳、薰衣草

●蚕砂:人人皆知“头要冷,脚要暖”的道理。新生儿肺火旺盛,使用蚕沙枕可以醒脑,凉爽止汗。老年人使用可祛风除湿,聪耳明目、和胄化浊。优质蚕砂保持头部温度均衡,无毒无副作用,是老幼咸宜的枕芯。

●决明子:决明子具明目安神,清热醒脑,清肝益肾,降压通便之功效,做枕头还能治疗阵发性头痛。由于决明子颗粒细小,表面光滑坚韧,在枕芯内滑动,使枕头的高度可以随着头部的转动而自行调节,枕头与头部的接触面大且有足够的承载力和适当的回弹力,因而十分舒适。

●荞麦壳:热性体质的人内火旺易出汗,用荞麦壳为枕芯,透气性高,感觉干爽。荞麦的蛋白质含量约11%,具有人体必需的氨基酸。不仅可明目醒脑,还有超强的吸汗防臭功能,翻身转头,对头颈部就产生了按摩保健的功效。

●薰衣草:薰衣草在枕芯中贮藏淡淡薰香,通过人体头部温度缓慢散发,可以缓解情绪,促进皮肤新陈代谢,可以使人精神放松,能舒缓压力,头痛及失眠,最终达到美化容颜的功效。

选购技巧:

购买时最好选择分层结构的药草枕,内部填充物为药草,而外层为喷胶棉衬料。这样能保持枕芯丰满松软有弹性的造型,翻身时不会在耳边产生沙沙的噪音影响睡眠质量,也不至于将药草全部挤向一边。

保养技巧:

草药枕芯不能水洗,也不能暴晒,只能放在通风处晾晒消毒。

纯正的绿色环保:木棉枕

木棉是木本植物攀枝花树果实中的天然野生纤维素,其纤维中空度高达86%以上,远超人工纤维的和其他任何天然材料,是纤维业界公认的超高保暖,天然抗菌,不蛀不霉的纺织良材。另外,木棉还具有祛风除湿活血止痛的功能。木棉枕可调整高度,即睡下形成的是窝坑而不是形成坡状,使脖子过度前屈。

适合人群,老少皆宜,但更适合学生等用眼过度人群

选购保养技巧:

尽量选购纯木棉纤维枕,并且注意,这种枕头是不适合水洗的。

枕头选择学问多

●枕头温与凉中医说,人体的诸多阳气都汇聚于头部,为了使头部“阴阳调和”,在阳气重的夏天应使用。凉性的枕头。菊花,蚕沙,荞麦皮这些材质属阴性中药材,性微凉,都适合夏季使用。而冬天寒冷,晚上的阴气又比白天重,就应该选择相对暖和柔软的各种棉类材质的枕头。

●枕头有高低人的颈椎前曲弧度直立时可自行调整,睡眠时只能依靠枕头来维持。因此选择一个合适的符合人体生理特征的枕头,不仅对颈椎,而且对整个脊椎的生理弯曲及脊旁肌肉都有好处。我国古代医书里曾指出:“高下尺寸,令侧卧恰与肩平,即仰卧亦觉安舒。”也就是说,枕头的高度,以仰卧时头与躯干保持水平为宜,即仰卧时枕高一拳,侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10-15厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。

●软硬要适度过硬的枕头,与头的接触面积小,如果弹性过强,头部也会不断受到外加的弹力作用,容易产生肌肉疲劳和损伤,如“弹簧枕”、“气枕”等,都不能算是有利于健康的枕头,反之,枕头太软,难以保持一定的高度颈肌易疲劳,也不利于睡眠。

●弄清睡眠习惯选枕头

仰卧选用正常高度的枕头,大部分品牌所说的“高枕”就是正常高度的枕头。

侧卧侧卧需要枕头更高些,通常普通枕头高10-15厘米,侧卧选用15~20厘米为好。

俯卧喜欢俯卧的人最好选用比普通枕头低的为好。

枕头保养话你知

即使选到了十分适合自己身体状况和睡眠习惯的舒适的枕头,如果在日常的洗涤保养过程中采用了不当的方法,也会导致枕头变形,使睡眠难以舒适,也会大大缩短枕头的使用寿命。

●定期清理很多人认为只要按时清洗枕套就可保持枕头的干净卫生。其实不然,睡觉时我们不经意流出的口水、汗等都会渗透到枕头里面,滋养细菌,引发过敏与疾病,所以枕头要经常晾晒消毒,每3~6个月就要清洗枕头。

●两年一换你有没有换枕头的习惯,普通枕头应该是每两年就更换一次。因为又旧又脏的枕头容易滋生霉菌、螨虫,引发过敏或者呼吸道疾病。

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