冀　侠

刘云读者：

首先谢谢你的信任。

你五姐的这种表现是典型且严重的更年期症状。像她这种情况，就应该多注意调整自己的情绪，多找些事情做，把时间填满，让自己的心灵充实起来，她也就没时间胡思乱想了。另外，她再伤心哭泣的时候，旁人尽量少劝，因为越劝她会越想些伤心的事，不如不劝，让她冷静地想想，慢慢地她就会好了。除此以外，还有些保健良方，在此，我推荐给和你的五姐一样正因更年期而痛苦的中老年朋友，希望他们能早日走出疾病与心理的困扰，顺利渡过更年期，尽早地快乐起来。

更年期女性心理保健5要点

1．面对更年期的生理与心理的变化有心理准备，认识到这些失调是暂时的。

2．要提高自我控制能力，在日常生活中应保持乐观的心态，要克制不快的心情，以开放的心境对待一切事物，安排好工作和生活。精神乐观、情绪稳定是顺利渡过更年期的最重要的条件。

3．适当进行户外活动和体育锻炼，根据自己的身体状况、兴趣爱好及季节、气候等条件，进行一些有益于调节情绪、强身健体的活动，并多接触一些新鲜事物，充实和丰富自己的生活。

4．要加强医药保健，有条件的要定期做妇科检查。

5．不要过于苛求他人，避免紧张的人际关系。

特约心理咨询师冀侠

编辑同志：

我姐妹六个，我五姐今年五十八岁，在我们六姐妹中，只有五姐和我们的关系不好，原因是，在她眼里，仿佛世界上任何人都不好，唯独她自己最好。别人干什么事她都看不上，说什么话她都不爱听。……