佚　名

参加高考的学子们，总渴望能在这人生的紧要关头超常发挥。让我们一起来看一看，现就读于北京理工大学的黄涛，是如何在高考中超常发挥的。

黄涛还记得看到“一模”成绩时的心情，说夸张点，简直是毁灭性的打击。他独自冷静考虑了一整夜。找出了失利的两大原因：一是考场发挥很不理想，二是前半段复习不扎实。然而，他、究竟采取了什么措施，实现从“一模”的失利到高考胜利的飞跃呢?

实力提高不大，心态决定高低。黄涛高考时，数学的倒数第二道选择题比较难。他就先不在意它，接着做后面的填空题。等到把整套试卷都做得差不多的时候，他又回头来做那道选择题，竟然一下子就想出正确答案来了。黄涛认为，考试要发挥得好，知识是“硬件”，心理是“软件”，这是一个金字塔式的结构。金字塔的底层是我们所学的知识，你要想超常发挥，首先知识要到位，这是所谓的实力。第二层是考试技巧，很多人到了“半山腰”就上不去了，就是因为缺少技巧性的手段与方法。最高一层是心理上的调适。心理调适上不去，就达不到一种超越、一种突破。由于从“一模”到高考的时间并不长，黄涛的“硬件”提高并不大，但他能在高考中得心应手，冲到金字塔尖上。主要是因为在考前做了各种各样的心理放松练习。

心理专家在进行大量高考咨询的个案调查后，归纳了影响考生正常发挥的“四个怎么办”：一是如果我考砸了怎么办，二是遇到了难题怎么办，三是考试中别人比我做得快怎么办，四是我考不上理想的大学怎么办。这“四个怎么办”都具有消极的心理暗示作用，而黄涛却把它们巧妙地变成了四个积极的心理暗示。

一走人考场，黄涛先把眼睛闭上，回想老师上课时亲切的表情、诙谐的动作，并且想到自己的老师都是学校里最“牛”的，自己也尽了最大努力，应该没什么问题。这就像给自己打了一针强心剂，他显得特别自信和放松。

对于“四个怎么办”，黄涛自有对策。第一，考砸了怎么办?他想的是“要砸一起砸，不是我一个人砸”。第二，遇到难题怎么办?他想：“要丢分大家一起丢分，我丢分了，别人也在丢分。我能做就做，先把简单的题拿到分了，然后再根据自己的水平进一步发挥。”第三，别人考试比自己做得快怎么办?他认为“别人做得快，也许出错会更多，而我做得慢，却比他们做得仔细、准确”。第四，考不上理想的大学怎么办?他想：“我现在不去想理想的大学，只想怎么得到理想的成绩，先抓住眼前最实在的东西，远的东西自然就会水到渠成。”

专家支招，三种暗示法有利于超常发挥：一是音乐暗示，在进入紧张的高三后，听一些自己喜欢的音乐，能使心境愉悦；二是食物暗示，要吃让自己感觉好的东西，喝让自己感觉好的东西：三是语言暗示，拳王阿里在每次出场比赛前，都要对着所有人嚷嚷：“我是最好的，我就是冠军，我是不可战胜的。”他这样做，非常容易在比赛中超常发挥。

(林医生摘编自互联网，本刊责任编校／曾向宇)