上下相随,内外相合

“一身必令上下相随,一气贯通。”

“内外上下必随,其劲不可拂逆。”

“发令者在心,传令者在手,观色者在目。此心、手、眼三到之说,缺一不可。”

“上下手足各相随,后往前转莫迟迟。”

“不先不后,迎送相当,前后左右,上下四旁,转接灵敏,缓急相将。”

“上面手如何运,下体足如何运,上下相随,自然合拍。”

“要手全在手掌,手指领起周身运动,足随手尤其紧要。”“足随手运,圆转如神。”

“中间胸腹随手足运,上下一气贯通,说动一齐动,说止一齐止。”

“击首尾动精神贯,击尾首动脉络通,当中一击首尾动,上下四旁扣如弓。”

“内外一气流转。”

“八体(顶、裆、心、眼、耳、手、足、腰)关紧君须记,人力运成夺天工。”

“太极拳千变万化,无往非动,势虽不侔,而劲归一。夫所谓一者,自顶至足,内有脏腑筋骨,外有肌肤皮肉,四肢百骸相联而为一者也。破之而不开,撞之而不散。上欲动而下自随之,下欲动而上自领之,上下动而中部应之,中都动而上下和之,内外相连,前后相需,所谓一以贯之者,其斯之谓欤!”

“心与身不可使气,轻轻遵住规矩,顺其自然之势而运之。以手领肘,以肘领肩,下则以足领膝,以膝领大股。其要处全在以手足指头领住运行。或问:手足全不用气,何以运动?曰:手中之气,不过仅仅领住肩臂而已,不可过,过则不灵。至于足,较之手稍重而已。”

着着贯串,势势相承

“拳之一道,进退不已,神气贯串,绝不间断。”“初学用功,先求伏应,来脉转关,一气相生。”“上着下着,一气承接,勿令神气间断。”“打拳全在起势,一起得势,以下无不得势。……