闫朝广

摘 要:小学游泳教学对小学生有着重要的作用。能够提高心血管系统、呼吸系统的功能,增加运动的协调能力,防止运动损伤,提高小学生的预防疾病、免疫能力,能够培养学生的勇敢顽强的意志品质。

关键词:小学生 游泳运动 作用

随着中小学体育改革的深入,游泳运动项目也逐步走进了校园,有好多地方已经把游泳项目作为中考的必考项目。游泳运动有其特有的运动价值和作用,不但是一项锻炼身体的运动技能,还是在特殊条件下生存的本领。下面是本人结合小学生的生理、心理特点谈谈游泳运动对小学生的作用。

游泳运动对小学生的作用

1.提高心血管系统的功能,促进心脏发育。游泳运动是全身的运动,四肢、腰腹的肌肉都大量参与,冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环,对全身的血液循环要求比较高,加速血液循环,长时间的游泳运动,能够促进心血管系统的生长发育,能够促进心脏的发育。心房和心室的肌肉组织能得到加强,增加心每搏输出量,心脏的跳动次数减少,这样心脏的活动就能节省化,促进心脏的功能性肥大,提高心血管系统的功能。游泳的条件下,身体所承受的水压就已达到静止状态下舒张压有所上升,收缩压有所下降,因此血压值变得更为有利;血管的弹性也有所提高。有资料显示:一般人在安静状态下每分钟心脏跳动约66~72次,每搏输出量约为60~80毫升,而长期参加游泳锻炼的人,在同样情况下秩序收缩50次左右,每搏输出量却达到90~120毫升。所以说长期参加游泳锻炼,保证有足够的血液供给心肌,从而可以预防各种心脏病,游泳周围的水压,能有力地驱使静脉血液回流,减少下肢静脉和盆腔淤血,预防静脉内血栓形成。

2.游泳可以提高小学生的肺活量。在游泳练习时,新陈代谢过程和心血管系统工作的节省化,都离不开大量的供氧,游泳运动能够提高呼吸肌的工作能力,在游泳的时候,由于周围水的压力,给吸气增加了困难,这样不管是吸气还是呼气都能增加呼吸肌的收缩力,从而能增强呼吸系统的功能,加大肺活量。有研究表明:游泳时人的胸廓要受到12~15kg水的压力,随着水深度的加大,压力增大,游泳速度的加快也会加大压力负荷。那么要想使身体获得足够的氧气,呼吸肌就必须不断地克服这种压力。有专家研究表明:一般儿童少年的肺活量为1800~2500毫升,而经常从事游泳者,可以达到2000~3000毫升。

3.增强学生的神经系统的功能,促进人体运动协调能力。儿童少年是神经系统发育的关键时期,游泳运动是全身运动,四肢需要配合协调,全身用力准确,提高神经系统对肌肉的支配能力,调整大脑皮层的兴奋与抑制,也对调整人体内部平衡,促进了小学生神经系统对肌肉的支配能力,提高动作的协调能力,提高小学生的运动能力,促进小学生运动能力的发展。

4.促进小学生的新陈代谢,控制体重,预防肥胖症。目前有调查显示,我国儿童的肥胖比例逐年增加,学生的运动量不足,一直受到国家的重视。而游泳运动本身要消耗能量,同时在水温的环境下,又增加了人体能量的消耗,所以说游泳运动,在相同运动量的情况下,能够消耗更多的能量,促进机体新陈代谢。对于体重超标,肥胖的儿童是非常好的减肥、控制体重的运动。游泳运动由于要克服水的阻力,远远大于在空气中运动克服空气的阻力,这都增加了运动强度和运动量,能够更好地起到锻炼身体的作用。

5.游泳运动减少小学生运动系统的损伤。游泳时人体是漂浮在水中,自由的运动身体和四肢,只克服水的阻力,用力均匀,防止肌肉的突然的用力,同时也避免了像跑步运动时下肢着地时,坚硬地面对踝关节、膝关节、盆骨的冲击力,减少了肌肉的损伤和对下肢关节和盆骨的损伤。尤其对于正在生长发育的儿童少年来说,游泳运动对于防止运动系统的损伤有好处,能够更有利于儿童的生长发育。

6.防病治病,提高小学生的身体免疫力。游泳运动本身就能预防疾病,提高免疫能力,而且游泳运动是在特定的水温环境条件下完成的,学生一般只穿游泳衣,增加了学生机体对水温的适应能力,而且游泳环境下水温毕竟恒定,也避免了在户外运动时外界温度温差的变化,提高了学生机体预防疾病的能力,同时也避免了疾病发生。

7.培养小学生勇敢顽强的精神。游泳运动对于小学生来说是在陌生的环境下进行,加上在水中游泳有一定的危险性,学生要克服心理的恐惧感和怕水性才能在水中游泳,而且在水中游泳要克服更大的阻力,学生要付出更大的努力才能获得成功,这都无形当中培养了小学生勇敢顽强的优秀品质。对于加强体育的教育功能,培养学生正确的人生观、价值观有其特殊的教育作用和意义。

参考文献:

1.游泳(体育学院普修通用教材)[M].北京:人民体育出版社,1999

2.王常青.女生的生理、心理特点与游泳教学[J].广东高校体育,1998,(6)