林　浩

熬夜、加班、无暇娱乐、马不停蹄地奔波……这样的忙碌状态，恐怕已让人心若寒蝉了。若是在这“忙”前面再加一个“穷”字，那无疑会给人暗无天日之感。然而，陷入这种“穷+忙”状态的人并不在少数，英语中用“Working poor”来形容这群人，译成汉语就是“穷忙族”。

据一项由11351人参与的在线调查显示，75％的人自认为是“穷忙族”，12.7％的人表示“不清楚”自己是否为“穷忙族”，只有12.3％的人明确表示自己不是“穷忙族”……

“穷忙族”大概可以分为两类，一种是赚不到钱的，一种是存不下钱来的，前者在职业规划上出现了问题，后者在金钱规划上出现了问题，缺少规划让他们被动地疲于拼命，却缺少主动清晰的长远目标。

|型穷忙族代表：韩小莉，31岁，商场导购不敢停歇的“穷忙”

六点半，闹钟将韩小莉从睡梦中吵醒，她迷迷糊糊地打了个哈欠，稍稍缓了缓神后，极不情愿地坐7起来。几年前，她是一个爱睡懒觉的女孩，但现在，一年四季，她几乎连一个懒觉也睡不了。眼下，她必须赶在七点半前，将孩子的一切打点好，然后，自己才匆匆坐上公共汽车，在八点前赶到商场，清点货物，整理柜台，做好一切营业前准备，以免挑剔的老板又挂着脸色。

韩小莉来北京已经七年了，刚来的时候她=十多岁，姿色不错的她很容易就找到了一份服装导购的工作。因为身材好，新款的衣服老板总是让她穿上招揽顾客，这让爱美的小莉过足了瘾，还成为了销售额最高的店员。

入行容易，收入不错，小莉慢慢变成了资深导购。但是丰富的经验也让她开始挑剔老板，于是频繁跳槽，经常换地方的她，几年下来也没能熬到店长，更别说管理层了。

去年，孩子出生了。为了居住条件好一点，一家三口在北五环外租了一套居室。房租加上抚养弦子的费用，让两口子压力陡增，小莉自然不敢停下来。前不久，那家服装店迁址，她每天从五环坐着公车往市里跑，晚上八点下班后，又坐着公车从市里往家辗转，一个月只有两天的休息日。年假、保险都没有保证。有时候，看着那些和自己同时来北京的人，收入翻了几番，韩小莉心里很不舒服。可是，似乎生活容不得她去喘息，就像她自己所说，有时候感觉自己就像一辆破卡车，来不及保养，来不及刹车，来不及拐弯，就那么声嘶力竭地向前冲着、跑着……

状况分析：她一直在回避突破舒适区。

所谓舒适区，实际上是我们习惯的一种心理模式，如果我们的行为和思维都在习惯的模式里，那么我们就会感到安全、踏实，而一旦突破这种习惯时，就会感到不适和不安。小莉一开始就从导购这个职业上尝到了甜头，于是就怎么也不愿意走出导购这个职业圈，然而没有去考虑这个职业的发展性。

很多人看似在频繁的换工作或寻找新的机会，其实却陷入了《谁动了我的奶酪》的怪圈中。他们认为一开始就舒适和安全的环境永远都会舒适和安全，懒于也不敢走出这个环境。这让他们也回避了对自己职业生涯的长远规划，固守在舒适区里就不用去承受改变的风险和不安。然而，永远守在一个地方， “奶酪”只会越来越少。

||型穷忙族代表：一敏，29岁，公司职员上上收入多，也跻身“穷忙族”

“如果说一敏忙，我们同意，要说她穷，那鬼才相信呢!”当一敏毫不客气地将自己划分到“穷忙族”时，周围的朋友都深感不解。

一敏在一家企业做销售经理，从一个城市飞到另一个城市，从一个国家飞到另一个国家是常有的事。不少人羡慕地说，—敏已经把坐飞机当成了“打的”。其实，只有—敏知道，光鲜的表面背后，是难以言说的无奈。她笑说：“朋友们看到的都是表面，实际上，我自己的生活——如人饮水，冷暖自知!但是，光鲜是有瘾的毒药，你一旦染上了，就很难戒掉!”

截止到今年，她已经有三年没在家里过除夕了。当别人都一家人围坐在—起，热热闹闹地吃团圆饭时，她仍旧孤身一人拉着行李箱走向飞机场，连头发丝里都渗透着寂寞。她为工作所付出的体力和精力，是那些羡慕她的朋友们难以想象的。

前不久，弟弟结婚买房子，想向一敏借几万块，一敏拿不出来。为此，弟弟还抱怨姐姐小气。事实上，—敏虽然拿着高薪，但每月打点完高额房贷、名牌化妆品、高档服饰、各种人际开支，卡上的钱的确所剩无几。

有时候想想，一敏也觉得挺悲凉的，要是有一天，自己生病住院了，恐怕连支付医药费都是件不容易的事。现在，一敏最渴望的，就是能过上“富闲”的生活，可是路在何方呢?想想自己也觉得迷茫。

状况分析：她成了“光鲜”的奴隶。

虽然一敏的忙碌为她换来了高薪，但没有规划的花钱方式，有时候一回想，甚至都不知道自己的收入到底花在了什么地方，这让她还是脱离不了“穷”的味道，到头来依然跻身于“穷忙族”。

许多人每个月赚三千的时候存不下钱来，赚一万的时候也存不下钱来，总是觉得自己如果有了更好的工作，更高的地位，那么其他的“配套设施”也应该提高，例如买更高档的商品，或者去更贵的餐馆吃饭，于是还是月月光。其实他们的问题是缺乏对金钱的规划。可以试着为自己准备一个定期户头，每个月固定把工资的一部分存进去，或者做一些投资，例如为自己买保险，或者贷款买房等等。

走向“富困”的指路标

“忙”会让身体超负荷运转，同时也让我们的心理承受很大的压力。而身心是互动的，就会导致很多疾病的产生，比如偏头痛、高血压，缺血性心脏病、消化性溃疡、月经失调等疾病，都与身心压力有关系。

而“穷”则会给人的价值感和安全感带来不利的影响，同时也会影响我们对工作和生活的热爱。如果一个人的付出总是得不到正性的强化，长此以往，他将疲于付出。而这种感受，又是我们陷入抑郁、焦虑等情绪状态的重要原因。

可以说，持续的“穷忙”会抹煞生活的激情，降低生命的质量。我们应该走出“穷忙”死循环，朝着“富闲”努力。

经常思考自我：我是什么性格的人?我有什么特点?我适合做什么?我要过怎样的生活?这样的问题是应该经常思考的，否则，我们会被忙碌的思维主宰了大脑，跟不上自身变化的步伐。你也许会发现，不断攀升对你来讲远比原地踏步重要，现在健康远比光鲜重要……想清楚了这些，你将会少一些人云亦云，多一份内心主见。

工作计划要与生活结合：想想五年后你要达到怎样的生活状态，如果你计划明年结婚，后年生小宝宝，这些事情难免会对你的工作形成影响，完全不理会生活可能发生的变化，事到临头可能会让你手忙脚乱。如果没有快乐的生活，工作的成功将失去很多意义，让“富”变得失去了意义，也就“忙”得没有意义了。

合理安排时间：开始工作前，先将工作按照“紧急重要”、“紧急不重要”、“重要不紧急”、“不重要不紧急”四类进行划分。除了最先处理“紧急重要”及“紧急不重要”的事情外，一定要将“重要不紧急”的也安排到每日的日程中，循序渐进地去完成。千万不要被“不重要但紧急的事情”占用了所有时间，否则，那些“重要不紧急”的也会变成“紧急重要”的。如果时间都被“紧急重要”或“紧急不重要”的事物填满，那人就一定会变成热锅上的蚂蚁，陷入疲于奔命的状态。

体验每一份小快乐：快乐是心灵的维生素，只有不断补充，才不至于营养不良。如果总是期待轰轰烈烈的大快乐，或者是花钱去买快乐，那么内心中的快乐需求一定不能得到及时的满足。最好的办法是学会体验小快乐，一次晨练，一曲音乐，一颗闪光的露珠，一叶发芽的新绿，都是快乐的来源。学会体验，心灵的节奏会不自觉地放慢，这时候，内心的忙碌感会大大降低，身体的忙碌感也会得到释放。同时，你会因为快乐而感到满足，“穷”在你的心灵中将无法立足。

科学理财：不管多少钱，如果它仅仅满足时的欲望，而不能对以后的生活构成保障，那么它就无法带给人安全感。因此，一个人会挣钱固然重要，会花钱会管钱也很重要。你金钱的多少是用来满足眼前生活的，多少是为健康做保障的，多少是留给未来的，只有按比例合理分配，你才会对金钱有了真正的把控感，否则只会沦为忙碌赚钱的工具。