耿春华

谁说少年不识愁滋味啊，我们的烦恼可多了。

斌斌学习一直很好，可是在小学五年级时父母离婚了，他整日闷闷不乐，愁眉不展，成绩不断下滑。

学习委员小雅因为一次语文考试只得了六十多分，她害怕老师不再喜欢她了，担心同学不再信任她了……听课和做事注意力都难以集中，还失眠和头痛。

小钢是个足球迷，长大为中国足球的崛起做贡献是他的理想，可是，爸爸妈妈却不同意他参加学校足球队，说是会影响学习。

我国著名的相声大师侯宝林说过：笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。人的情绪和我们的健康，和我们的生活可是有着密切关系的哦。

有人做过这样的实验，把10只狗分成两组，第一组关起来，使它们长期处于惊恐不安的状态；第二组则生活在安静的环境中。结果发现，第一组有3只狗死于癌症，第二组的狗则安然无恙。实验说明，不良的情绪就如同“致癌剂”一样会危害健康。相反，如果我们保持良好的情绪，心情愉快，对我们的身体健康就极为有益。良好的情绪也是防病治病的重要因素，医学研究表明，大约有51％的病人可以通过情绪的调节恢复健康。

我们来看一个故事：一名男子在戏剧大师卓别林演出结束后，手捧鲜花向大师致谢。原来这个人几年前重病缠身，看过许多医生，得到的结论都是：活不了几天了!但他却没有消沉，他想的是：活不了几天也要好好地活，要让自己的余生在欢笑中度过。于是，他每天都让人用车推着去欣赏卓别林的喜剧影片和幽默小品。不久，他发现，在自己尽情欢笑时，身体的疼痛减少了，每次哈哈大笑之后，他就能舒舒服服地睡上一觉。这真是比任何止痛药都有效啊!几年过去了，他不但没有去见上帝，身体还奇迹般地康复了。

“笑一笑”的效能可大了，因为笑是我们良好情绪的表现，笑就像身体“健。美操”，使我们肺部扩张，增大肺活量，促进血液循环，对心肺等器官做按摩；笑还能消除精神和神经紧张，驱散心中的烦恼，使我们头脑清醒，消除疲劳。

有人说，一个城市增加一个马戏团比建一所医院对人们的健康更有好处，你同意吗?

测测你的情绪控制：

1你经常发脾气吗?

A我经常发怒，甚至因为很小的事情也会发怒。

B我有时也发怒，可一旦事情过去，总会觉得很惭愧。

C我不爱发脾气，从没有真的发怒过。

2你对电影中的愤怒场面怎么看?

A我欣赏电影中的愤怒场面，虽然自己不会去摔东西，但看这种非真实的情景使我满足。

B我不喜欢电影中的愤怒场面，就像不喜欢生活中的愤怒场面一样。

C对此我有强烈的共鸣，电影中的愤怒场面有时教会我怎样在自己的生活中表达愤怒。

3你生气时的表现如何?

A大喊大叫，让人们都知道我是多么的愤怒。

B默默地走开。

C努力克制，但不管干什么心里都烦。

4当你受到伤害时，你会怎样?

A当感到自己受到伤害时，我会几个小时都说不出话来。

B当感到自己受到伤害时，我会当场反击。

C伤害使我痛苦极了，我再也不会提这件事。

5当对方发怒时，你会怎样?

A愤怒的人使我害怕，我总是想法与他和解，或者躲开他。

B别人和我翻脸时，我听他说完，然后设法使他平静下来，以便我们能开诚布公地谈谈。

C我不怕别人愤怒，实际上我喜欢吵架。给自己打分：

5～10分：害怕愤怒。你不仅怕自己发怒，还害怕别人发怒。如果你得分低于7分，你可能属于那种“没脾气”的人。

11～17分：能保持理智。你了解自己的愤怒并能适当地表达，你保持理智，也能克制自己，尽量不发脾气。

18分以上：火药型。你发起脾气来无所顾忌，有时会感到自己的情感失去了控制。如果碰到这种情况，你应该在旁人的帮助下转移注意力。