是明启

告别压力巨大的职场，回家当全职太太，安安心心相夫教子，是不少职业女性的梦想。然而，从上海市社区心理健康与发展专业委员会获悉，全职太太患抑郁症的约占20％。

科学研究发现，女性比男性更易患抑郁症。美国哈佛大学的著名流行病学家Kessler教授调查发现，女性抑郁症的终身患病率是25％，而男性终身患病率则为12％。女性遭受抑郁症困扰的危险是男性的两倍。全世界的女性中，大约每8个人中就有1位女性在一生的某个阶段会遭受抑郁症的困扰。

从生物学角度来说，女性是抑郁症的易感人群。由于女性激素在月经周期、妊娠、围产期、更年期都会发生剧烈变化，这种特殊的生理过程和变化会间接导致神经递质代谢异常，最终导致抑郁症。

陷入心理困境的全职太太都有一个共同点——个人价值体系正慢慢缺失。她们的人际交往圈比较狭窄，难以得到多支点的社会评价，更无法从中感知自己的变化和成长，变得敏感而缺乏自信；此外，由于缺少竞争对手、上下级等“外力”刺激，尽管她们拥有大把的时间和精力，却难以积极发展兴趣爱好和一技之长。

心理咨询师认为，作为全职太太，以下几种方法可发帮助预防抑郁症：

首先，任何人都有应该明白，单一的角色其实更容易让人厌倦。心理学研究发现，具有多重角色的女人，她的心理健康程度会处在一个更好的水平。比如同样是全职太太，当生活方面出现问题的时候，有小孩的女性会比无孩子的女性应对的更好；同样是婚姻或孩子出现问题，有职业的女性要比没有职业的女性应对的更好。多重角色不仅没有增大身心压力，反而会彼此成为缓冲。

扩展开来，当你对于已婚、有小孩这样的角色感到厌倦的时候，除了全职太太的角色之外，你可以回到自己婚前的朋友圈子，扮演一个朋友的角色；或者参与某个非盈利组织的活动，扮演一个志愿者；也可以参加某个网上俱乐部，为自己的兴趣爱好找一个出口；或者和老公暂时分开，重享单身的自由。

如果确实对全职太太的生活产生了厌倦，而且明显出现了抑郁的心情，远离抑郁最好的方法，还是回自己的事业中。