王文英

我是一名有着35年糖尿病史的患者，在多年与糖尿病的斗争中，我深深地体会到，控制糖尿病与保持良好心态有着密不可分的关系。只要平时注意“多学点、多动点、多乐点”三个点儿，保持积极向上的好心态、就能笑对糖尿病，挥剑斩糖魔。

“多学点”。35年的抗糖生活让我懂得，只有掌握了糖尿病的防治知识，才能更好地管理自己的病情。我每天坚持看书，《糖尿病新世界》等健康杂志、报纸是我管理糖尿病的“宝典”，其中对病人有指导价值的文章，我会摘录下来，整理成册。我每周坚持听医院的专家讲座3次以上，并参与和病友间的讨论交流。我还常常看健康电视节目，听健康广播知识，我如饥似渴地汲取着各种知识，将多渠道的信息汇聚起来，慢慢消化吸收，理论联系实际，活学活用，也讲解给周围的病友们。如此一来朋友越来越多，自己的心情也越来越开朗。

“多动点”。增加体力活动时间和运动量，保持体型的健美，避免肥胖的发生。坚持每天打拳、练剑、做操、散步，坚持每周一次集体练舞，我年轻时候就喜欢跳交谊舞，退休后有了更多的时间去公园、文化馆、老年活动中心等娱乐场所跳舞，跳起舞来全身轻松、精神快乐，尽情享受音乐的节奏，欢快的舞步。但是在跳舞中我时刻没忘记自己是个“糖人”，每次跳不超过半小时就停下来休息一下，舞后身体微微出汗，不感到疲劳，精力充沛，运动强度刚好合适，也达到了锻炼身体的效果。

“多乐点”。就是要开朗、乐观、豁达、心情舒畅，思想轻松。……