李　娟

肌肉痉挛俗称抽筋，是指肌肉不自主的强直收缩。身体疲劳、大量排汗、体内盐分丧失过多、受寒冷刺激时比较容易发生痉挛。多表现于小腿腓肠肌及足底的屈拇肌和屈趾肌。

肌肉痉挛时，要使患者平卧，注意保暧，并用力牵引抽筋的肌肉，使之伸长和放松。如果小腿抽筋或脚趾向下抽筋时，可将膝关节伸直，用力将脚掌脚趾向上扳，即可缓解，还可用手指掐按小腿肚中央，并用手掌自上而下的推揉，拍打小腿肚，帮助缓解。为了预防抽筋，夏季锻炼应饮用盐水；冬季要注意保暖和做好准备活动，同时不使身体过分疲劳，精神不要紧张。