高若寒

我患近视已经三年多了，视力左眼0.3，右眼0.5，虽经多方医治，却无效果，心中十分苦恼。半年前一友人教了我这套他自创的功法，没想到练习后取得了惊人的效果。现在我视力左眼0.8，右眼1.0，而且我朋友以前戴800度的眼镜，近视十余年，练此功法二月后，竟然换了600度的眼镜，真是奇迹！故征得友人同意公开发表，望有缘者珍之。

1.准备

①干搓脸：双手搓热，由额头至下巴一直搓到脖子，周而复始，练习18次。

②十指抓头：由前至后练习18次，以舒适为度。

2.正功

①坐于椅上，上身正直，身体放松，按摩穴位，依次为“攒竹”→“睛明”→“四白”→“瞳子髎”，各30~60秒钟。

②双手缓缓抬起与眼平，掌心向内，左掌心对左眼，右掌心对右眼，距离20cm左右。吸气时，双手慢慢靠近双眼，距离至5cm左右停止。然后呼气，同时双手慢慢离开双眼。如此，反复练习24~36次。要多加体验眼睛与手心的感觉。

③接上式，双手顺时针旋转，掌心始终对着眼睛，距离5cm左右，练习36圈。注意：速度要均匀，不可忽快忽慢。

④接上式，双手抚眼，练习2分钟。

⑤接上式，双手重叠放在枕骨上（后脑勺），男士左手在里、右手在外（女士相反），按摩2分钟。

⑥睁眼，在5米以外选定一目标（绿色为好，如：绿叶），意念如把目标看穿，练习5~10分钟。

3.收功

意守丹田（脐中）1分钟。然后干搓脸，十指抓头，拍打全身。

配合治疗：

①多吃肝脏（羊肝最好）。

②茶疗菊花（杭白菊最好）3~5朵、枸杞子10粒、决明子10粒，冲茶喝。也可在其中加入茶叶。

备注：

①本功不会出偏。

②本功练习1月即有明显效果。

每日要练2~3遍。

③练功期间，少看电视，避免熬夜，防止用眼过度，并禁食辛辣。

④若有兴趣，可配合练些小功法。如：早上看初升的太阳5~10分钟，以不刺眼为度。晚上看月亮，则见效更快，效果更好。

⑤本功不仅对近视有特效，而且练后神清气爽，精力充沛，特别适合脑力工作者练习。