王延群

在一个小树林里生活着母子两只猴子，它们遇上了百年不遇的干旱，能够赖以生存的食物少得可怜。为此，母亲整天愁眉苦脸、寡言少语、闷闷不乐的，而她的孩子却活蹦乱跳、有说有笑，整天在地上兴致勃勃地极为认真地玩着“播种”的游戏。母亲没好气地问：“你这是在干什么呢?”孩子欢快地回答：“我在播种快乐啊!”母亲想了想，笑了。从此，母子俩相依为命，凭着一种乐观的精神，顽强地生存了下来。不久雨季来临，树林里又生机盎然，母子俩幸福温馨地生活着。她们用快乐的心情拯救了自己。

其实，我们人类更应该是这样的：及时播种快乐，用快乐的心情拯救自己。特别是老年人，人老了，体力和各种功能都衰退了，很容易产生“没用了”的感觉，很容易滋生各种消极情绪，此时更应该以快乐为武器武装自己，使自己永葆生命活力。

其实，播种快乐并不难，只要愿意，每个人都可以做到。以下五招你不妨一试：

一要广交朋友结善缘。104岁寿星喻育之说：“广结良友，有益健康。”朋友是最好的心理医生，是人生路上不可缺少的遮风挡雨的“伞”。由于老年人心理上容易发生种种变化。他们比年轻人更需要友爱、理解、帮助和鼓励。解除老年人消极心理状态的一个有效办法。就是学会宽容忍让，与人为善，广结善缘，多结交志趣相投、情投意合的朋友。有了苦闷应学会向别人倾诉，首先可以向朋友倾诉。即使面对不很知心的人，学会把心中的委屈不软不硬地倾诉给他，也常能得到心境立即阴转晴之效。……