章永生

不能改变现实，但能改变你的视角

生活中不可能只有快乐，没有痛苦；心理咨询当然不是速效止痛药。对于人们的现实困境，心理咨询其实也是一筹莫展。如果你向咨询师抱怨“他为什么抛弃我?老板为什么炒掉我?钱为什么那么难赚?”等，那他惟一能做的就是鼓励你接受。

有时候，通过咨询你受到启发，改变了一个视角，从“我是一个被动的受害人”变成“我是某一个问题的形成者”，很多东西就会因此变得不同。

不同于与朋友间的倾心交谈

情绪不好时，我们会与朋友做一番倾心交谈，经常也有很好的效果。心理咨询中那种亲密信任的关系，有时与朋友的感觉非常相似，但不完全一样。

你的种种感受与看法，会受到咨询师完全地接纳与尊重，你的隐私，绝对受到保密；咨询结束，关系立刻中断，没有任何牵扯——这会为倾诉带来很大的安全感和私密性。

咨询师的话，经常与朋友的话很不一样。假如有一个人告诉咨询师：“我想自杀。”他不会说：“千万别。”他可能与你讨论：怎样的自杀方法比较快乐?如果自杀了会解决什么问题?留下什么问题?除了自杀还有别的解决办法吗?当然，需要与咨询师讨论自杀的人，往往没有真的下定决心采取行动。

一个咨询师，不可能适合所有的来访者

每个咨询师都有他最适合的来访者。一位咨询师就曾说：“我最适合那些与我有相同心理问题的来访者。”就像两个物体，震动频率越接近，就越容易产生共鸣。

理想的咨询就像谈恋爱，要双方都找到感觉，在同一频道互动，影响才会真正发生。……