王文考

有一个老太太，自年轻时就爱打盹，哪怕是几个人坐在一起聊天，她也能沉下心来打盹。人们常说：“三个女人一台戏”，有了她，这台戏就无法唱了。人老了，坐下来仍是打盹，大家送她个外号叫“瞌睡虫”。就这么个“瞌睡虫”，竟然活了110岁，一生没得过大病，连头疼感冒也很少，去世时就这样打着盹走了。研究证实，白天有打盹习惯的人，晚上更容易入睡，睡眠质量也高，很少做噩梦。专家认为：打盹是解除疲劳、恢复体力、提高精力的一种特殊休息方式，是好事不是坏事。

随着对脑科学的研究，发现人体本来就具有对抗各种疾病的防御能力。因为，人的大脑会分泌类似于吗啡的荷尔蒙物质，可使人产生心情愉快的感觉，能提高免疫力，提高抗病的功效，自然人就不会得病。这种荷尔蒙的产生靠的是会养脑的人。

“闭目养神就是药”不是空话，更不是老生常谈，是古今中外养生家们总结出来的宝贵经验。闭目养神要做到八个字：放松、入静、顺其自然。放松，能使全身经络畅通和气血流畅；入静，就是叫你什么也别想，只有这样脑内才能产生大量荷尔蒙，才能抵抗各种疾病。有的人闭目养神时脑子爱溜号，想些事情，这也别怕，想就想一些好事，闭上眼睛想一些你愉快的事就行了。

前面谈到的那个老太太打盹的故事，是不自觉的闭目养神。爱国将领张学良，之所以活到101岁，是与他闭目钓鱼分不开的。他被蒋介石软禁后，国家的命运、前途想得很多，但办不到了，成了心有余而力不足的人，怎么办呢?整天吃了喝，喝了吃怎行?只好写些回忆录，其次是到允许去的池塘钓鱼。钓鱼时他坐在板凳上就什么也不想了，把眼一闭，单等鱼儿上钩，等线一动再睁开眼看，久而久之，成了习惯，自然就达到了闭目养神的效果。再加上张学良心胸宽广，这就是他长寿的秘诀。

大脑是人体的总司令，是指挥官，每天坚持闭目养神2～3次，每次10～20分钟，脑中就会分泌出大量可增强免疫力的荷尔蒙类物质，增强自身抗病能力，就不会生病。即使原先身体有病，一旦学会闭目养神，也会慢慢抵抗住，逐渐恢复健康。我年轻时候生活穷困，饥饿劳累，身患多种疾病，就胃溃疡、胃下垂来说，有时疼得打滚，气管炎到了冬天不能躺下睡觉，工作时就经常住院治疗，退休后还是打针吃药。自1995年得到“闭目养神就是药”这个养生良方，我就一直坚持了下来，现在，多年来的病基本上全好了。

人应活得有“质”有“量”，“质”就是无疾无病；“量”就是长寿，怎样才能达到呢?不能只靠药物和医生，要靠自己，其中，闭目养神就是自我保健的良方之一，可谓：闭目养神通天地，悟到深处病自除；持之以恒是关键，保您长寿乐悠悠。

(编辑方舟)