饶术成

近年来，一种源于中国的古老而新奇的健身活动——“踏石”运动，正受到越来越多的日本人的青睐，日本的“踏石”爱好者通常在公园特意辟出的鹅卵石小道上赤脚跳舞、慢跑或跳绳。也有一些老人在家中从事这项运动——他们或在泳池底铺上鹅卵石，或用鹅卵石和水泥自制成1米见方的“踏石”板，再赤脚在上面踩踏。另据有关报道，说在日本有个化妆品制造厂有一条厂规，每天工人上班前进入厂区后，要赤脚在通往厂区的75米长的鹅卵石路上走两圈。厂方的这种别出心裁之举，并非是有意捉弄工人，而是为了促进员工的身体健康，提高工作效率，以保证生产的正常运行。那为什么赤脚走鹅卵石路会促进身体健康?这脚底板到底有什么奥秘呢?

原来在我们双脚的脚底板上分布了近70个穴位，并有3条经络从脚的腹背发出，这些穴位和经络与人体所有的器官组织几乎都有联系。医学研究证明，经常刺激脚掌，能使末梢神经兴奋，从而激活神经和内分泌系统的功能，加速血液循环，促进新陈代谢，提高机体免疫力。如果大脑长期缺乏来自脚底板的刺激信号，甚至会发生萎缩。如日本有一妇女因交通事故卧床昏睡8年，脚底板未受到任何刺激，在她死亡后解剖发现，其大脑比正常人轻约300克。近年来，许多国家已兴起一种叫“脚底反射按摩疗法”的新保健方法。

人的双脚不仅是自然运动的工具，而且还是治疗人体疾病的媒介。从古至今，许多善养生者都崇尚脚底按摩健身。……