检查一下你的肌体因为自由基的伤害而“生锈”的程度

1.很少吃黄绿色的蔬菜和水果。

2.有挑食的毛病。

3.喜欢吃油腻的菜。

4.口味重。味道淡了的话马上就加盐或酱油。

5.喝酒并且经常过量。

6.肥胖。

7.有慢性病且经常服用化学药品。

8.有吸烟的习惯，并且经常和吸烟者在一起。

9.每周运动不到一次，或者经常进行剧烈运动。

10.喜欢晒太阳，或者从事户外工作。

11.有慢性的睡眠不足。

12.感觉身体常常冰凉。

13.担心和烦恼的事很多。

14.不苟言笑。

15.居住或者工作在大气污染地区。

16.生活中几乎离不开手机、电脑等办公设备。

17.有肥胖、糖尿病、高血压、癌症等家族病史。

看看一共有多少个回答“是”的项目呢？符合项目越多，说明身体被氧化的程度越严重。 随着身体被氧化，肌体的老化程度也随之升高。

结论

1-4个：正处于易被氧化的状态，或者氧化程度较轻，目前的肌体年龄只比实际年龄稍高一点而已。如果积极地摄取抗氧化物质，努力防止肌体被氧化，就能够长寿。

5-7个：身体老化的现象随处可见，肌体年龄有可能比实际年龄高4-5岁。如果改变生活习惯，努力减少自由基的产生，仍能够防止氧化的蔓延。

8个以上：如果放任不管，肌体已经满是老化的锈迹了。肌体年龄和实际年龄有6-10岁的差距，身体状态不佳。这种状态持续的话，不仅会进一步老化，而且还有发展成疾病的危险。所以，从现在起马上改变你的生活状态吧。

拒绝老化

我们通过呼吸吸入氧气，氧化摄入的食物，以获得能量。这个时候，氧气的一部分（约有2%）就发生变化，生成了自由基。……