拳术是手足上的功夫，它需要刻苦勤练才能成功，但它不能仅仅只是身体上的苦习，在精神思想上也一样需要苦练。要用四肢百骸去练，更要用“心”去练习，如若只练不想，只打不悟，你终难进入上乘境界，最多不过中下之材。但如果你只练而不反省，不时时审视自身，反省所练，以至于身犯拳病而不知，那样你就算是苦苦练习，刻苦于拳功，也不过仍是一门外汉而已。为了能使广大的武术爱好者少走些弯路，早一些步入正轨，登上更高境界，今特列举出几例比较典型常见的拳病，并将其改正的方法写出来，以奉献给朋友们。好，闲言少叙，步入正题。

拳病（一）：行拳最忌“散”、“慢”。散，指的是拳架涣散及懒散迟缓这两层意思。在行拳时，拳架如果涣散，势必造成周身不正，发力不整、不灵，步法运作不畅，拳势转变切换不疾，身法不活等致命弱点，易给对手造成可乘之机，如果对手功夫深厚，那极有可能在照面之间你便被对手干掉。所以，在行拳时一定要注意不能散架，我们以前手直拳为例，如（图1）所示，就是散架了，当然这里所列举的还只是手臂上肢的局部散架，还容易修正，但如果是主体或者是整体散架（图2），那你就必须得完全回头，再从基础开始，扎实练习。前手直拳的标准拳式（图3）。“漫”，指的是在练习时，不集中精神，不全力以赴，慢慢腾腾，漫不经心的练习以及在对敌时，没有把身体和思想在交手的一刹那间“警”起来，以至于无法占据主动、应变不敏，处于被动挨打的局面。……