形意拳是我国民族传统体育运动项目之一。由于近年来的不断整理和研究，证明它对一些慢性病有一定的预防效果，对提高全民族身体素质，指导人们用科学的方法健身，有着重要的作用。确实，形意拳不仅具有鲜明的技击手段，而且也是强身健体、增进身体素质的良好运动。寒暑不移地坚持形意拳锻炼，不仅能够祛病除灾，延年益寿，获得医药所不及的效果，而且能够提高 健康水平，使锻炼者具有充沛的精力和乐观的精神。

1、形意拳的风格特点

形意拳是我国传统武术中的内家拳种之一，此拳法“远取诸物，近取诸身”，象形取意，取法为拳。要求“心意诚于中，肢体形于外”，外形和内意高度统一。以三体式为基本桩功，以阴阳五行学说为哲学渊源，以五行、十二形拳为基本拳法。在练功时强调，气沉丹田，刚柔相济，内外相合，形神兼备，达到内外兼修的目的。其动作具有简捷朴实，动静分明，动作严紧，手脚合顺，身正步稳，快速整齐，劲力充实，稳固沉着等特点。

2、形意拳的基本拳理以中医理论为基础

形意拳与传统中医有着共同的理论渊源。古代朴素唯物主义思想家将人与自然均列为与五行（五行即《尚书·洪范》中所讲的金、木、水、火、土）有关的事物。《黄帝内经》将五行学说应用于 医学，使哲学理论与医学知识有机结合，形成了中医学的五行学说，形意拳即是以五行学说为其哲学渊源并根据此原理创编而成。五行学说贯穿于中医的各个方面，用以说明人体的生理病理并指导临床的诊断和医疗，成为中医学理论体系的重要组成部分。……