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孕妈咪,轻轻松松洗个澡

2001-09-17

为了孩子(孕0~3岁) 2001年15期
关键词:外阴部阴部洗澡时

钟 倩

夏天到了,洗澡不仅能使身体保持清洁,还能促进血液循环、消除疲劳。尤其是孕妇,身体的新陈代谢增加,更需要注重清洁卫生,才能拥有一个干爽的孕期,心情也会愉快起来。然而,想要洗个健康澡一定要注意科学的方法。

洗澡时注意清洁、按摩肌肤

洗澡时应该使用无刺激、含有天然保湿成分的沐浴用品来清洗,若能加上适度的按摩动作,效果更好,能使全身肌肤保有弹性。洗完后,趁肌肤还湿润的时候,在全身涂抹薄层的保湿乳液,可让全身肌肤光滑柔嫩。

此外还要注意,除了身体大面积的清洗外,还要特别注意小地方及皱褶处的清洁,包括耳朵、耳背、指甲、脚趾、腋窝、肚脐、外阴部及肛门口,因为这些小地方特别容易藏污纳垢,特别需要清洁。其中尤以肚脐最容易被人疏忽,所以平常洗澡时可先用棉花棒蘸点婴儿油或乳液来清理肚脐的污垢,使污垢软化后再轻揉洗净,通常无法一次清除干净,不要太过勉强,以免因为用力过度而伤害肚脐周围的皮肤,造成破皮出血,这样反而容易引起感染,对孕妈咪及胎儿造成严重伤害。

外阴部的清洁也相当重要(尤其是体重增加过多的孕妇),因为孕妇特别容易感染湿疹造成阴部瘙痒,洗完后先别急着穿上内裤,可罩上宽松的长衫或裙子,待阴部风干之后再穿上内裤,可以有效地预防阴部瘙痒。

孕妈咪洗发有技巧

该怎么洗头发较轻松呢?

短发的孕妇头发比较好洗,可坐在高度刚好可以让膝盖弯成90度的椅子上,头往前倾,慢慢地清洗。如果孕妇留长发,那么洗头发可是一件苦差事了!因为可能会弯腰洗太久,不但腰酸,肚子也会不舒服,还有可能因此而造成子宫收缩。所以,长发的孕妇最好坐在有靠背的椅子上,请家人帮忙冲洗。

安全提示

虽然洗澡不是什么大事,但肚子里有了小宝宝,凡事都要谨慎,安全最重要!

在浴室里最要注意的是不要滑倒,所以,在浴缸里一定要垫上一块防滑垫,浴室的地板如果不是防滑的,也一定要垫上垫子才行;

洗澡的时间不宜太长,10分钟左右即可,头发可以和身体分开洗,这样不会因为消耗过多的体力而产生倦怠感;

洗澡的水湿不要过高,控制在40摄氏度以内为宜,过高的水温有可能会造成婴儿畸形;

香皂用完后随手放在固定的地方,不然的话,不小心踩着了可是十分危险的;

洗澡时最好不要将门从里面锁上,以免发生意外时影响救护;

洗浴用品尽量选用天然制品,以免其中的化学物质影响胎儿健康。

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