邱慧琳

活得健康长寿，这是我们每个人向往的目标，因为随着平均寿命的延长，我们可以更多地体验人生的快乐，可以见得更多，识得更广，可以为人类社会作出更大的贡献。

但在长寿问题上，也有不少人存在认识误区。一是认为长寿仅与吃好、穿好关系密切，认为应该趁年轻时多享口福，打好身体基础，而对重视自我保健注意不够，结果为身体埋下诸多隐患。二是只讲究长寿的数量，忽视其质量，认为只要活得长就是胜利，多活一年就可“多赚一年退休金”，所谓“好死不如歹活”，就是他们的代表观念。三是认为长寿必定伴随疾病和衰弱，老年人注定需要社会的扶持，子女的赡养，所谓健康的长寿，只能是空话，更不可奢谈为社会作贡献之类。

实际上，在今天实现健康的长寿并非天方夜谭。纵观西方发达国家，耄耋之年的老年人比比皆是，他们或独自驾车跨州远足，或全心全意投入社区服务乐此不疲，或重新披挂上阵潜心于学术研究、艺术创作。他们的脸上挂满笑靥，躯体充满活力，精神昂扬而振奋，丝毫看不出一点倦态和忧伤。

而在中国，大多数老年人已经习惯于与社会疏远、隔离的生活，有的干脆闭门不出，陷入家务劳动不能自拔。更有不少老年人退休后便认为自己是废物一个，是社会的累赘，心理上首先输了一着，显得畏首畏尾，老态龙钟。精神萎顿。由于在中青年时代缺乏自我保健意识，由于平时忽视坚持正确生活方式。未能及时纠正不良习惯，有不少人跨入老年后便与糖尿病、脑中风、冠心病为伍，甚至躺在床上苟延残喘，备受折磨。……