许永杰

身怀六甲的阿慧即将“转正”当妈妈了，她情绪很好，能吃能睡，体重也像吹气球似的增加了许多。对此，产前检查时，医生提醒她说，要注意防止因生育而导致的肥胖。

妇女在妊娠期间和分娩之后，科学安排饮食营养，对于胎儿的发育、婴儿的哺乳和自身健康是完全必要的。但近些年来，随着经济条件的改善和生活水平的不断提高，很多人片面地过度强调孕期和产后的营养，导致妇女肥胖者越来越多。从生理上来说，妇女怀孕后，由于丘脑下部功能的改变，机体的新陈代谢水平增强，脂肪代谢亦失去平衡。容易发生脂肪沉着，使孕妇体重明显增加。分娩后由于机体内分泌和代谢方面的一系列改变，产褥期营养摄入量的增加而活动量减少等原因，常会发生肥胖。有不少妇女就是在产后加入了肥胖者的行列。她们显得膀粗腰圆、大腹便便，与怀孕前判若两人。这就是生育性肥胖。

如何防止生育性肥胖，保持匀称健美的体形，是很多育龄妇女所关心的问题。

科学安排体育锻炼。妊娠妇女适当参加体育锻炼，可以增强腹肌的力量，防止腹部脂肪堆积，减少产前的浮肿和便秘现象，并可使子宫收缩有力，产程缩短，还能防止难产和产道破损，促进分娩顺利进行。孕妇锻炼项目宜选择室外散步，适当接受日光照射；或在室内经常做些体育活动；亦可在医生指导下做一些保健操。而在分娩之后重视必要的运动和锻炼，可以调节改善产后神经、内分泌系统的功能，消耗体内过多的脂肪和糖类，有效地防止肥胖。……