刘永祥

夏日游泳是集冷水浴、空气浴和日光浴于一体的运动。它不仅具有强体防病、娱乐身心的健身作用。而且还具有塑造良好体型和皮肤的健美效应。我们从那些参加游泳比赛的运动健儿身上就可看到，他们都具备令人羡慕的体型——宽宽的肩膀，饱满的胸膛，光洁的皮肤，匀称修长并富有曲线美的身材，这都是他们在水的特定环境中长期运动的结果。有人对香港历届健美小姐比赛中的优胜者的一项调查显示，她们中有80％以上都是游泳爱好者。那么，游泳使人健美的奥秘何在呢?

(1)水的阻力有助于肌肉的锻炼。水的阻力比陆上空气的阻力大800多倍，人在游泳时两臂和双腿必须积极奋力地划水、蹬水和打水，才能克服水的阻力而前进，这对全身的肌肉群是极好的锻炼，特别是上肢摆动划水，能使胸大肌、三角肌和背部肌群得到更多的锻炼，从而变得更加发达。同时，水还具有压力，游泳时胸廓在水中要承受10～15千克的压力，呼吸肌必须克服这些压力才能正常呼吸，这不仅能增强呼吸肌力量，增大肺活量，而且还能扩大胸廓的幅度和胸围，对于塑造健美体型非常有益，并能有效地纠正含胸、驼背和鸡胸等不良体姿。

(2)水的浮力有助于大骨关节和肌肉的伸展性。水的浮力能使身体平躺于水中接近于悬浮状态，不受重力影响，游泳时成水平姿势运动，四肢关节和脊柱在运动中因为不会受到来自地面反作用力的直接冲击，因此不仅不……