文/蔡文晓 刘勇 韩业荣

太极名家洪均生先生有句名言：“太极是【ⅰ⒍作走螺旋。”这两句看似平淡无奇的话，却精辟地说明了太极拳的本质及锻炼方法。这里仅就这一句话，特别是其中的“【ⅰ蔽侍猓谈谈自己的粗浅认识，以期抛砖引玉。

一、什么是绷劲

陈氏太极拳所说的【ⅲ就是一般拳家所说的内劲。洪均生先生认为：太极拳的内劲，是指螺旋运动的顺、逆互变，持久锻炼自然产生的，能在内里变化的缠丝劲。陈发科先生称这种劲为【ⅰ

王成先生进一步指出：推手过程中，全凭听劲。无论什么着法，接触点上，必须加给对方一个【ⅰ｝【⒉皇堑帧⒖梗而是掌握对方劲路的劲，你用力、我掌舵的劲。

根据以上的论述，我们有以下的认识：一、太极拳锻炼时以松、圆、慢为主，重在内在功夫的修炼，逐步形成了一种内在的劲力，形式上又有“形不外露，劲蕴于内”的特点，不令人知，因而称这个劲为内劲。二、内劲主要是通过螺旋运动的顺、逆互变的锻炼得来，螺旋运动本身也是化解来力的方法，因而称内劲为缠丝劲。三、我们以为，把缠丝劲称为【⒏合适。从字面意义理解，(通“棚”)，意为把席、布等搭架支张起来，遮蔽风雨或日光，如天棚、帐棚等；从太极内劲的作用考虑，它既有借用“弊郑作为以手搭棚掩护身体的作用，更有将对方“∑稹钡囊馑迹应尽量使对方脚不得力，使“其根自断”，方易控制对方劲路，使其进退不能，处处被动，利于我根据需要，用最小的力调动或击倒对手。

二、如何练习绷劲

(一)放松。太极拳要求：“由松入手，化僵为柔”。……